Даниленко Татьяна
23.03.2022 22:19
Дневник питания за 23.03.2022
Хорошо на даче, хорошо поработали, нормально убрались, было очень
тепло, +19 !!!. А вот завтра по прогнозу мокрый снег)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька, запечённая |
85
|
162.4 | 20.7 | 7.9 | 0.5 |
| Багет Чесночный с Травами [FanFan] |
70
|
231 | 5.8 | 9.8 | 30.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
47
|
171.1 | 10.9 | 13.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 514 | 649 | 37 | 40 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 1020 | 79 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
231
|
452.8 | 55.6 | 25.6 | 0 |
| Колбаски для Жарки [Самсон] |
140
|
257.6 | 16.8 | 18.2 | 7 |
| Кофейный Напиток-Премиум Кофе Сантафе с Ароматом Лесных Орехов [Doshirak] |
2
|
92 | 0 | 0 | 21 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1021 | 802 | 72 | 43 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простое печенье от любатово |
100
|
510 | 6 | 26 | 61 |
| Бисквит Весовой [Хлебозавод 5] |
41
|
138.2 | 4.4 | 4.1 | 21.3 |
| Итого | 141 | 648 | 10 | 30 | 82 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3496 | 2183 | 120 | 114 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Даниленко Татьяна
23.03.2022 22:43
Конец марта, а по ощущениям - настоящая весна)))
Вікторыя
24.03.2022 12:19
Даниленко
Татьяна, а сейчас по ощущениям настоящая зима ...
Elena
24.03.2022 12:38
А у нас подснежники уже отцвели.
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Лучшие рационы
И еда на костре тоже очень симпатично выглядит, а к огурчику прям стопочка просится.)