Даниленко Татьяна
15.03.2022 23:07
Дневник питания за 15.03.2022
Прогулка 9000 шагов, 300 кк, 5.91 км. Поискала сегодня в отделах
диетического питания псиллиум... а нету, а аптечный солгаровский -
дорогой...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная тушеная |
200
|
101.8 | 4.6 | 4.6 | 9.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сухари Посольские с Изюмом в Сахаре [Воплощение] |
100
|
450 | 9 | 10 | 81 |
| Итого | 550 | 554 | 13 | 14 | 90 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 1020 | 79 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный краснодарский |
230
|
174.6 | 6.9 | 6 | 24.4 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Варенье из вишни без косточек |
17
|
37.3 | 0.1 | 0 | 9.9 |
| Сникерс [МарС] |
20
|
99 | 1.5 | 5 | 11.8 |
| Итого | 394 | 497 | 32 | 19 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка, постное мясо |
161
|
175.5 | 33.7 | 3.5 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое |
25
|
203 | 0.7 | 22.2 | 0 |
| Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika] |
30
|
67.8 | 4.1 | 0.9 | 10.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 466 | 448 | 38 | 26 | 11 |
| Итого за день | 2430 | 1580 | 84 | 60 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
