Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

27.02.2022 10:04

Дневник питания за 26.02.2022

Не гуляла, затеяла уборку кухни, разморозила холодильник, параллельно готовила, ела приготовленное... Начала вязать новую модель шапки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина беконная (Жарка мелким куском)	58	175.2	9.4	15.3	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Хлеб Водар [Минскхлебпром]	29	63.8	1.7	0.1	13.6
Итого	237	426	25	28	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре мое	200	220	3.8	11.2	25.8
Холодец мой	250	142.8	18.3	6	3
Морковь (Тушение)	150	47.9	1.9	0.1	9.3
батончик протеин	40	192	11.2	7.2	20.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	890	605	35	24	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Итого	1050	241	3	10	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп	265	152.4	9.8	4.2	17.8
Колбаски для Жарки Куриные [Здоровая Ферма]	140	172.2	21	9.8	0
Итого	405	324	30	14	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	160	68	2	1	10
Итого за день	2742	1665	97	79	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Фитнес-салат

Автор Еленка

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%