Даниленко Татьяна
25.02.2022 22:10
Дневник питания за 25.02.2022
Прогулка 11 000 шагов, 7.8 км, 365 кк., Зачем съела полпачки
кукурузных палочек, жутко калорийные, вкусно, конечно, но сейчас об
этом жалею...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Водар [Минскхлебпром] |
45
|
99 | 2.7 | 0.2 | 21.2 |
| Холодец мой |
300
|
171.3 | 21.9 | 7.2 | 3.6 |
| Итого | 345 | 270 | 24 | 7 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 1020 | 79 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночная котлета в духовке |
112
|
150.9 | 13.7 | 4.7 | 13.2 |
| Хлеб Водар [Минскхлебпром] |
40
|
88 | 2.4 | 0.2 | 18.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Изделия кукурузные воздушные «Забава» |
80
|
432 | 3.3 | 26.4 | 45.4 |
| Итого | 642 | 815 | 21 | 41 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
232
|
215.8 | 5.8 | 0.3 | 44 |
| Холодец мой |
300
|
171.3 | 21.9 | 7.2 | 3.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
| Итого | 703 | 552 | 63 | 9 | 48 |
| Итого за день | 2710 | 1718 | 109 | 58 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
20-07-2025
Всем доброго утра!
Записалась я на марафон на вк,...
Лучшие рационы
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Новые рецепты
