Даниленко Татьяна
24.02.2022 23:21
Дневник питания за 24.02.2022
Прогулка10450 шагов, 7.41 км, 347 кк. В свете сегодняшних событий в
мире не хочется что-то писать... Просто все очень мерзко...и
печально...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра грибная |
112
|
199.7 | 2.6 | 13.1 | 18.1 |
| Хлеб Тостовый Американский [Амур] |
38
|
97.3 | 2.7 | 1.4 | 18.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творожный Снежок с маком и желатинками |
156
|
265.2 | 20.4 | 10.9 | 21.7 |
| Итого | 556 | 564 | 26 | 25 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| батончик протеин |
40
|
192 | 11.2 | 7.2 | 20.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1040 | 192 | 11 | 7 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Жарка) |
150
|
49 | 1.9 | 0.1 | 9.6 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
162
|
361.3 | 19.8 | 28 | 6.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 777 | 504 | 24 | 36 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко с Лесными Ягодами [Gerber] |
150
|
67.5 | 0.8 | 0.6 | 14.7 |
| Отруби Ржаные [Диадар] |
25
|
47.5 | 3.3 | 0.8 | 6.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
125
|
121.1 | 26.3 | 1.6 | 0.5 |
| Итого | 310 | 289 | 32 | 7 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2933 | 1552 | 94 | 76 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
