Даниленко Татьяна
18.02.2022 10:32
Дневник питания за 17.02.2022
Сегодня не прогулялась, довязывала юбку, увлеклась... Но так и не
закончила работу, много было отвлекающих моментов..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
260
|
360.4 | 47.8 | 18.7 | 0 |
| Хлеб Водар [Минскхлебпром] |
40
|
88 | 2.4 | 0.2 | 18.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Итого | 630 | 585 | 54 | 26 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
250
|
42.5 | 2.1 | 0.7 | 7.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1365 | 96 | 2 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
90
|
36 | 2.8 | 0.2 | 5.9 |
| Блинчики с Творогом [Excess Free] |
190
|
269.8 | 40.9 | 6.1 | 13.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 530 | 308 | 43 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Клетчатка Вкусная [Здоровое Питание] |
63
|
228.7 | 6.9 | 3 | 37.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Яблочное Пюре [Карапуз] |
200
|
84 | 0.8 | 0 | 20 |
| Итого | 373 | 426 | 12 | 10 | 62 |
| Итого за день | 2898 | 1416 | 113 | 44 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
20-07-2025
Всем доброго утра!
Записалась я на марафон на вк,...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
