Даниленко Татьяна
12.02.2022 19:58
Дневник питания за 12.02.2022
Засиделась дома сегодня, на прогулку не выходила, вязала, варила
холодец из индейки... Какой-то пустой, неинтересный день..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь корейская моя |
87
|
114.1 | 1 | 8.4 | 8.2 |
| Помидорчики Маринованные [Скатерть-самобранка] |
68
|
13.6 | 0 | 0 | 3.4 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
153
|
311.8 | 19.5 | 26 | 0 |
| Хлеб Водар [Минскхлебпром] |
41
|
90.2 | 2.5 | 0.2 | 19.3 |
| Итого | 349 | 529 | 23 | 34 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| батончик протеин |
40
|
192 | 11.2 | 7.2 | 20.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1590 | 194 | 11 | 7 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
130
|
124 | 28.2 | 1 | 0.5 |
| Морковь корейская моя |
100
|
131.2 | 1.2 | 9.6 | 9.4 |
| Хлеб Тостовый Американский [Амур] |
36
|
92.2 | 2.6 | 1.3 | 17.4 |
| Варенье по-Домашнему из Вишни [SPAR] |
40
|
74.8 | 0 | 0 | 20 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад [Бабаевский] |
40
|
212 | 4.2 | 14.8 | 12.8 |
| Итого | 596 | 636 | 36 | 26 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika] |
35
|
79.1 | 4.7 | 1.1 | 12.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta] |
150
|
52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
| Итого | 195 | 185 | 15 | 5 | 17 |
| Итого за день | 2900 | 1625 | 87 | 74 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лаванда
12.02.2022 21:11
Какое интересное у Вас блюдо для холодца.
Даниленко Татьяна
12.02.2022 22:44
Спасибо) Вообще то это блюдо для запекания, но мне нравится
его вместительность и поэтому я периодически что-то в него
пристраиваю)))
Лучшие рационы
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Новые рецепты
