Дневник питания за 11.02.2022

Прогулка 10865 шагов, 7.7 км, 361 кк. Морковь корейская получилась очень острой. Хочу бисквитное пирожное с масляным кремом)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь корейская моя	150	196.8	1.8	14.4	14.1
Сардельки Докторские [Globus]	144	360	17.3	31.7	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
батончик кокосовый	40	148	4.8	2.8	28
Итого	584	707	24	48	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	1320	79	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Рожки [Лента]	47	159.8	4.7	0.5	33.8
Лечо по-Домашнему [Маринадовъ]	150	76.5	1.7	3	10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	119	113.5	25.8	0.9	0.5
Итого	566	352	32	4	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Снежок с Маком и Желатинками [Минская Марка]	70	119	9.2	4.9	9.7
Итого	245	201	9	5	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta]	150	52.5	9	0	4.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika]	35	79.1	4.7	1.1	12.7
Итого	245	264	22	11	17
Итого за день	2960	1605	88	70	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма 11.02.2022 20:56

Можно было хождение поставить в дневник,но без фанатизма.Тогда и кусочек пирожного поместился бы.

Даниленко Татьяна 11.02.2022 23:26

Римма, Поставить в дневник? А так можно было? Я не очень опытный участник, может, подскажите, как?

Римма 12.02.2022 16:22

Даниленко Татьяна, есть там помимо внесения в дневник еды,еще и тренировки.Нажмите,где гантеля,откроются виды ьренировок,найдете ходьбу.На это количество калорий скорректируется показатель КЖУ.А лучше во ввводной части почитать.Только ставьте не полностью время или км,а можно половину,чтобы не переедать.

Даниленко Татьяна 12.02.2022 16:39

Спасибо!