Даниленко Татьяна
10.02.2022 21:46
Дневник питания за 10.02.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники ленивые |
370
|
663.4 | 38.9 | 25.2 | 69.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| батончик кокосовый |
40
|
148 | 4.8 | 2.8 | 28 |
| Итого | 660 | 813 | 43 | 28 | 97 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 1320 | 79 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо по-Домашнему [Маринадовъ] |
200
|
102 | 2.2 | 4 | 14.4 |
| Макароны Рожки [Лента] |
47
|
159.8 | 4.7 | 0.5 | 33.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Снежок с Маком и Желатинками [Минская Марка] |
96
|
163.2 | 12.6 | 6.7 | 13.3 |
| Итого | 593 | 427 | 19 | 11 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 88 | 164 | 16 | 10 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika] |
40
|
90.4 | 5.4 | 1.2 | 14.5 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta] |
200
|
70 | 12 | 0 | 6 |
| Итого | 250 | 213 | 19 | 5 | 20 |
| Итого за день | 2911 | 1699 | 99 | 55 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Новые рецепты
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Лучшие рационы
