Даниленко Татьяна
08.02.2022 19:22
Дневник питания за 08.02.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
46
|
140.3 | 8.5 | 11.5 | 0 |
| Хлеб Водар [Минскхлебпром] |
38
|
83.6 | 2.3 | 0.2 | 17.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вареники ленивые |
190
|
340.7 | 20 | 12.9 | 35.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 534 | 641 | 31 | 33 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
228
|
52.4 | 4.1 | 0.2 | 6.8 |
| Суп рисовый |
240
|
230.4 | 14.6 | 9.6 | 21.4 |
| Хлеб Тостовый Американский [Амур] |
40
|
102.4 | 2.9 | 1.4 | 19.3 |
| Закуска Лосось и Сайда [Санта Бремор] |
55
|
95.7 | 9.3 | 6.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр Плавленный Кисломолочный [Молочный Гостинец] |
40
|
106 | 8.3 | 8.1 | 0 |
| Итого | 853 | 589 | 39 | 25 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika] |
30
|
67.8 | 4.1 | 0.9 | 10.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морковь |
138
|
48.3 | 1.8 | 0.1 | 9.5 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta] |
150
|
52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
| Итого | 368 | 334 | 17 | 8 | 45 |
| Итого за день | 3055 | 1565 | 87 | 67 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Лучшие рационы
