Даниленко Татьяна
06.02.2022 09:39
Дневник питания за 02.02.2022
Так себе день, похвастаться нечем... Начала вязать юбку, увлеклась,
не выходила гулять, вязала и ела... Эх...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Водар [Минскхлебпром] |
34
|
74.8 | 2 | 0.2 | 16 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Скумбрия соленая |
27
|
82.4 | 5 | 6.8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| батончик протеин |
40
|
192 | 11.2 | 7.2 | 20.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 574 | 28 | 34 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовые Кранчи [Doctor Benner] |
83
|
356.1 | 6.3 | 9.5 | 61.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
133
|
79.8 | 4 | 4.3 | 6.3 |
| Миндаль |
45
|
274.1 | 8.4 | 24.2 | 5.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1561 | 709 | 18 | 38 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад с Содержанием Какао 70% [Дом Шоколада] |
40
|
194 | 2.8 | 13.4 | 20.6 |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] |
100
|
110 | 21 | 2.5 | 0 |
| Суп рисовый |
260
|
249.6 | 15.9 | 10.4 | 23.1 |
| Итого | 650 | 556 | 39 | 26 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika] |
30
|
67.8 | 4.1 | 0.9 | 10.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морковь |
108
|
37.8 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
| Итого | 398 | 161 | 7 | 5 | 19 |
| Итого за день | 3009 | 2002 | 94 | 104 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вікторыя
06.02.2022 17:45
Утренний перекус сбил всю красоту)) а в целом норм.. Чем вяжете?
Спицы или крючок?
Даниленко Татьяна
06.02.2022 18:04
Спицы... 
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
