Даниленко Татьяна
01.02.2022 20:49
Дневник питания за 01.02.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки говяжьи |
144
|
309.6 | 16.4 | 26.2 | 1.9 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
162
|
35.6 | 2.8 | 0.3 | 5.5 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| батончик потеин. |
40
|
192 | 11.2 | 7.2 | 20.4 |
| Итого | 626 | 557 | 31 | 34 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
320
|
317.1 | 20.5 | 14.1 | 26.6 |
| Огурцы маринованные с укропом |
70
|
8.4 | 0.4 | 0.2 | 1 |
| Свинина беконная (Варка) |
77
|
173.3 | 12 | 13.9 | 0 |
| Хлеб Водар [Минскхлебпром] |
24
|
52.8 | 1.4 | 0.1 | 11.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 741 | 554 | 34 | 28 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бублики Ванильные [СибХлеб] |
46
|
142.6 | 4.1 | 0.7 | 29.9 |
| Варенье из вишни без косточек |
30
|
65.8 | 0.1 | 0 | 17.4 |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta] |
200
|
70 | 12 | 0 | 6 |
| Итого | 276 | 278 | 16 | 0 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika] |
30
|
67.8 | 4.1 | 0.9 | 10.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
262
|
123.1 | 1 | 1 | 25.7 |
| Итого | 552 | 246 | 6 | 6 | 37 |
| Итого за день | 3495 | 1636 | 88 | 70 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария
01.02.2022 20:56
Главное не опускать руки, попробуйте за потреблением натрия
последить, соль лишнюю воду задерживает в организме
Лучшие рационы
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
