Даниленко Татьяна
09.01.2022 12:25
Дневник питания за 29.12.2021
Ухожу в новогодне-рождественский загул, на 2 недели приезжают
гости... Воздержания они не поймут...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
200
|
45.2 | 3.2 | 0.5 | 6.7 |
| Сардельки Говяжьи [Дым Дымыч] |
172
|
354.3 | 18.9 | 31 | 0 |
| Кетчуп Лечо [Махеевъ] |
88
|
70.4 | 1.3 | 0 | 16.3 |
| Итого | 460 | 470 | 23 | 31 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| батончик потеин. |
40
|
192 | 11.2 | 7.2 | 20.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1540 | 195 | 11 | 7 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек жареный |
207
|
360 | 45.5 | 15.7 | 8.9 |
| Кетчуп Лечо [Махеевъ] |
80
|
64 | 1.2 | 0 | 14.8 |
| Итого | 287 | 424 | 46 | 15 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Сухари Посольские с Изюмом [Воплощение] |
80
|
344 | 7.2 | 8 | 60 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 380 | 358 | 8 | 8 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2967 | 1450 | 90 | 62 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
