Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

25.12.2021 23:17

Дневник питания за 25.12.2021

Прогулка небольшая, не стоит ее учитывать. Аппетит кошмарный, съела бы все, что есть в холодильнике, сдерживаюсь с трудом... А Новый год еще впереди...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	395	218	24	10	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый Американский [Красноярский Хлеб]	32	102.4	3	1.3	19.5
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	34	15	0.1	1.5	0.4
Экстра Молочный Шоколад [Свиточ]	42	228.1	3.6	13.7	22.3
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1608	345	6	16	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Спирали Fusilli Tricolore [Donna Vera]	60	211.8	6.7	0.8	43.3
Лечо по-Домашнему [Маринадовъ]	99	50.5	1.1	2	7.1
Хек жареный	170	295.6	37.4	12.9	7.3
Итого	329	557	45	15	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
батончик потеин.	40	192	11.2	7.2	20.4
Итого	40	192	11	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи мои	200	84.2	5	3	8.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	220	116	5	6	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2842	1433	92	56	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Алин@ 25.12.2021 23:27

Может корицу и цикорий попить, они уменьшают аппетит, мне например🌝🎄❄🌲

Даниленко Татьяна 25.12.2021 23:51

Ох, может и стоит попробовать)))

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с манкой

Автор Кастор Трой

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна