Даниленко Татьяна
25.12.2021 23:17
Дневник питания за 25.12.2021
Прогулка небольшая, не стоит ее учитывать. Аппетит кошмарный, съела
бы все, что есть в холодильнике, сдерживаюсь с трудом... А Новый
год еще впереди...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 395 | 218 | 24 | 10 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый Американский [Красноярский Хлеб] |
32
|
102.4 | 3 | 1.3 | 19.5 |
| Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор] |
34
|
15 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Экстра Молочный Шоколад [Свиточ] |
42
|
228.1 | 3.6 | 13.7 | 22.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1608 | 345 | 6 | 16 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Спирали Fusilli Tricolore [Donna Vera] |
60
|
211.8 | 6.7 | 0.8 | 43.3 |
| Лечо по-Домашнему [Маринадовъ] |
99
|
50.5 | 1.1 | 2 | 7.1 |
| Хек жареный |
170
|
295.6 | 37.4 | 12.9 | 7.3 |
| Итого | 329 | 557 | 45 | 15 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| батончик потеин. |
40
|
192 | 11.2 | 7.2 | 20.4 |
| Итого | 40 | 192 | 11 | 7 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи мои |
200
|
84.2 | 5 | 3 | 8.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 220 | 116 | 5 | 6 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2842 | 1433 | 92 | 56 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
25.12.2021 23:27
Может корицу и цикорий попить, они уменьшают аппетит, мне
например🌝🎄❄🌲
Даниленко Татьяна
25.12.2021 23:51
Ох, может и стоит попробовать)))
