Даниленко Татьяна
22.12.2021 22:06
Дневник питания за 22.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Водар [Минскхлебпром] |
31
|
68.2 | 1.9 | 0.2 | 14.6 |
| Холодец мой |
200
|
114.2 | 14.6 | 4.8 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Батончик Протеиновый Банановый [Леовит] |
1
|
160 | 7.5 | 4.5 | 23 |
| Итого | 526 | 344 | 24 | 9 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
248
|
186 | 5 | 1 | 39.2 |
| Холодец мой |
200
|
114.2 | 14.6 | 4.8 | 2.4 |
| Свекла, вареная |
58
|
25.5 | 1 | 0.1 | 4.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Итого | 519 | 407 | 20 | 14 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый Американский [Амур] |
40
|
102.4 | 2.9 | 1.4 | 19.3 |
| Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор] |
64
|
28.2 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 354 | 133 | 3 | 4 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
83
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Сметана 15% жирности |
29
|
47 | 0.8 | 4.4 | 1 |
| Хлеб Водар [Минскхлебпром] |
29
|
63.8 | 1.7 | 0.1 | 13.6 |
| Свинина беконная (Варка) |
30
|
67.5 | 4.7 | 5.4 | 0 |
| Итого | 178 | 235 | 8 | 10 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо [Домашние Заготовки] |
154
|
61.6 | 1.5 | 0 | 14.6 |
| Батончик Протеиновый Банановый [Леовит] |
1
|
160 | 7.5 | 4.5 | 23 |
| Семечки Отборные [От Мартина] |
20
|
115.6 | 4.1 | 10.6 | 1 |
| Итого | 219 | 337 | 13 | 15 | 38 |
| Итого за день | 3296 | 1458 | 70 | 53 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Наталья
22.12.2021 22:23
Нет не прынцесса , а королевна😻
Даниленко Татьяна
22.12.2021 22:52
Наталья, Точно)))
