Даниленко Татьяна
05.12.2021 22:33
Дневник питания за 05.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
150
|
202.5 | 4.4 | 5.3 | 34.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Зажарка грибная |
110
|
141.5 | 3.1 | 11 | 8.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1772 | 433 | 7 | 26 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Вафли Черноморские [Спартак] |
56
|
285.6 | 3.1 | 15.1 | 34.7 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Итого | 511 | 546 | 5 | 24 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
55
|
115.5 | 3.1 | 0.5 | 23.9 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
158
|
504.2 | 11.2 | 51 | 0 |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный [Exponenta] |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 689 | 912 | 48 | 61 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3472 | 1896 | 61 | 112 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Алин@
05.12.2021 23:09
Красиво🌹🌹🌹
Алина
06.12.2021 14:48
Желе из крыжовника, наверняка очень вкусно и полезно.
Даниленко Татьяна
06.12.2021 14:58
Много замороженных ягод, приходится выдумывать всякие десерты,
разгружать холодильник, Сахар не добавляю, кисловато, а так вкус
приятный)
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Лучшие рационы
