Даниленко Татьяна
03.12.2021 09:51
Дневник питания за 02.12.2021
Болит спина, на прогулку не выходила, день пролежала в постели.
Аппетит. к сожалению, хороший) Воду сейчас пишу общим объемом, пью
в несколько приемов. Люблю мясо...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец] |
55
|
165 | 7.2 | 14.9 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
81
|
18.6 | 1.5 | 0.1 | 2.4 |
| Крылья Ската [Деликатеска] |
138
|
153.2 | 33.1 | 2.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1784 | 426 | 41 | 27 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Темный Шоколад [Коммунарка] |
50
|
275 | 2.3 | 17.5 | 27.5 |
| Капуста белокочанная |
180
|
50.4 | 3.2 | 0.4 | 8.5 |
| Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом] |
24
|
63.8 | 1.9 | 0.8 | 11.9 |
| Варенье Вишневое [Вологодское] |
24
|
52.8 | 0 | 0 | 13.2 |
| Итого | 678 | 446 | 7 | 18 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка Вкусная [Здоровое Питание] |
30
|
108.9 | 3.3 | 1.4 | 17.7 |
| Финики |
26
|
75.9 | 0.7 | 0.1 | 18 |
| Арахис Цветной [Тирлим] |
29
|
142.1 | 3.5 | 6.1 | 18.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Огурец соленый |
190
|
24.7 | 1.5 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 455 | 525 | 12 | 14 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
139
|
141.9 | 24 | 5 | 0 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
26
|
54.6 | 1.5 | 0.2 | 11.3 |
| Соус Гранатовый Наршараб [Кинто] |
10
|
23 | 0 | 0 | 5.6 |
| Итого | 175 | 219 | 25 | 5 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
185
|
86.9 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika] |
20
|
45.2 | 2.7 | 0.6 | 7.2 |
| Итого | 465 | 139 | 3 | 1 | 27 |
| Итого за день | 3557 | 1757 | 91 | 67 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
