Даниленко Татьяна
30.11.2021 22:14
Дневник питания за 30.11.2021
Прогулка 6694 шага, 4.74 км, 223 кк. Город накрыл циклон Бенедикт,
прогулка не задалась, сегодня очень уютно было сидеть дома, под
пледом)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Варка) |
294
|
273.4 | 49.7 | 8.4 | 13.8 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 894 | 416 | 50 | 22 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Хлеб белый, тосты |
58
|
168.2 | 5.2 | 2.3 | 29.9 |
| Шоколадно-Ореховая Паста [Шоколадные Реки] |
40
|
224 | 1.2 | 14 | 23.2 |
| Масло Шоколадное [Вкус Детства] |
29
|
179.8 | 0.4 | 18 | 4.4 |
| Сырок Творожный с Изюмом и Ароматом Ванили "Любимый" [Молочная Страна] |
100
|
190 | 13.6 | 8 | 15 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 687 | 863 | 21 | 43 | 93 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый |
25
|
135.5 | 1.9 | 8.5 | 12.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 135 | 1 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
173
|
22.5 | 1.4 | 0.2 | 2.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
308
|
231 | 6.2 | 1.2 | 48.7 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 851 | 397 | 9 | 15 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья Ската [Деликатеска] |
143
|
158.7 | 34.3 | 2.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 403 | 166 | 34 | 2 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3660 | 1978 | 118 | 91 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1447 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
