Даниленко Татьяна
29.11.2021 00:35
Дневник питания за 27.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса печеночная, домашняя |
150
|
321.9 | 19.4 | 21.6 | 12.3 |
| Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец] |
68
|
204 | 8.8 | 18.4 | 1.4 |
| Желе из плодов или ягод свежих |
300
|
207.3 | 7.5 | 0.1 | 46.8 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 818 | 876 | 36 | 54 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
129
|
16.8 | 1 | 0.1 | 2.2 |
| Картофель (Жарка) |
216
|
155.2 | 4.1 | 0.8 | 32.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 361 | 261 | 5 | 10 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Халва подсолнечная ванильная |
39
|
201.3 | 4.5 | 11.6 | 21.1 |
| Итого | 309 | 216 | 5 | 12 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасолевый суп |
313
|
180 | 11.6 | 5 | 21 |
| Итого | 313 | 180 | 11 | 5 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
| Капуста Морская Маринованная [Санта Бремор] |
83
|
18.3 | 0.5 | 0.3 | 3.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 506 | 210 | 9 | 14 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 260 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2567 | 1751 | 68 | 95 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
