Даниленко Татьяна
28.11.2021 08:43
Дневник питания за 28.11.2021
Прогулка 10201 шагов, 7.2 км, 340 кк. Прогулялись под дождем,
купила ниток, начала вязать шарф! Не вязала лет 10,,,,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина беконная (Жарка порционным куском) |
140
|
263.1 | 21.2 | 19.9 | 0 |
| Каша гречневая |
225
|
223.9 | 6.5 | 8.5 | 30.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 486 | 27 | 28 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде |
260
|
156 | 3.2 | 0 | 36.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка] |
25
|
142.5 | 1.4 | 9.3 | 13 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 429 | 4 | 9 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса печеночная |
79
|
203 | 11.5 | 12.7 | 10.4 |
| Фасолевый суп |
305
|
175.4 | 11.3 | 4.9 | 20.4 |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
24
|
58.1 | 1.8 | 0.5 | 12.1 |
| Масло Шоколадное [Вкус Детства] |
23
|
142.6 | 0.3 | 14.3 | 3.5 |
| Итого | 431 | 579 | 25 | 32 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Капуста Морская без Уксуса "Диетическая" [Leor] |
85
|
17 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 205 | 191 | 26 | 6 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3076 | 1686 | 83 | 76 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
