Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

26.11.2021 21:55

Дневник питания за 26.11.2021

Прогулка 14103 шагов, 10 км, 470 кк. Ремонт продолжается, хорошо расходуются лишние калории))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	49	100.9	1.2	9.8	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Халва подсолнечная ванильная	37	191	4.3	11	20
Итого	436	439	26	25	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп	300	172.5	11.1	4.8	20.1
Колбаса печеночная, домашняя	110	236.1	14.2	15.8	9
Свинина беконная (Жарка порционным куском)	118	221.7	17.9	16.7	0
Итого	528	630	43	37	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	55	133.1	4.2	1.2	27.7
Шоколадно-Ореховая Паста [Шоколадные Реки]	40	224	1.2	14	23.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	645	359	5	15	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	160	159.2	4.6	6.1	21.6
Свинина беконная (Жарка порционным куском)	66	124	10	9.4	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	526	283	14	15	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Айва	10	4.8	0.1	0.1	1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	560	7	0	0	1
Итого за день	2995	1719	90	93	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паста с овощами

Автор Еленка

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой