Дневник питания за 25.11.2021

Прогулка 14239 шагов. 10.1 км, 475 кк. Завтра на десерт будет желе из черной смородины!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина беконная (Жарка порционным куском)	137	257.4	20.7	19.4	0
Картофель отварной по 1-206	36	27	0.7	0.1	5.7
Огурец соленый	98	12.7	0.8	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	821	299	22	19	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец]	55	165	7.2	14.9	1.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	355	165	7	14	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	200	199	5.8	7.6	27
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	31	65.1	1.8	0.3	13.5
Свинина беконная (Варка)	46	103.5	7.2	8.3	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	577	367	14	16	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп	336	193.2	12.4	5.4	22.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	636	193	12	5	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika]	8	18.1	1.1	0.2	2.9
Кефир 3,2% жирности	68	40.1	2	2.2	2.7
Творог 5% жирности	78	113.1	16.4	3.9	2.3
Сметана 20% жирности	36	74.2	0.9	7.2	1.2
Варенье из вишни без косточек	38	83.4	0.1	0	22
Итого	228	328	20	13	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Сметана и Лук [ПРИНГЛС]	32	163.5	1.3	10.2	16.3
Лечо по-Домашнему [Маринадовъ]	176	89.8	1.9	3.5	12.7
Мармелад желейный	57	183	0.1	0	45.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	515	438	3	13	75

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3432	1793	80	83	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Э'‎фер 25.11.2021 23:12

Какая Вы умничка, что считаете воду. Я явно забываю пить, особенно зимой. Даже бокалы уже специально расставила по всему дому, "поилку" купила и все равно недопиваю(( И напитки не вношу в кбжу, хотя явно надо

Даниленко Татьяна 25.11.2021 23:19

У меня совсем малая потребность в воде, тоже приходится себя заставлять.. Но пить надо обязательно, на дефиците воды вырастила камни в желчном пузыре и почке.. Желчный удален, почка прооперирована... печаль..

Э'‎фер 25.11.2021 23:21

Даниленко Татьяна, абалдеть. У мамы желчный удален, в целом она об этом забыла и не страдает. Надеюсь и у вас все хорошо. Спасибо, что поделились. Пойду попью!

Даниленко Татьяна 25.11.2021 23:42

Будьте здоровы)