Даниленко Татьяна
24.11.2021 22:58
Дневник питания за 24.11.2021
Выходила погулять два раза, 11322 шагов, 8 км, 377 кк. Вечером
пошел мелкий дождик, погуляла с огромным удовольствием. Омлет с
жареной грудинкой отбила ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг Шоколадный [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
| Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец] |
50
|
150 | 6.5 | 13.5 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 310 | 26 | 16 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый Американский [Красноярский Хлеб] |
70
|
224 | 6.7 | 2.8 | 42.7 |
| Масло Шоколадное [Вкус Детства] |
38
|
235.6 | 0.6 | 23.6 | 5.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 658 | 462 | 7 | 26 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина беконная (Жарка порционным куском) |
143
|
268.7 | 21.6 | 20.3 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Лечо по-Домашнему [Маринадовъ] |
115
|
58.7 | 1.3 | 2.3 | 8.3 |
| Чипсы Pringles сметана и лук (Принглс) |
27
|
142.3 | 1.1 | 9.2 | 13.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 639 | 37 | 44 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад Молочный Трюфельный Элит [Коммунарка] |
25
|
140.3 | 1.5 | 9 | 13.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 142 | 1 | 9 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
231
|
154.8 | 1.2 | 0.9 | 35.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 541 | 159 | 1 | 1 | 36 |
| Итого за день | 3279 | 1716 | 74 | 97 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
