Даниленко Татьяна
23.11.2021 21:16
Дневник питания за 23.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
19
|
39.9 | 1.1 | 0.2 | 8.3 |
| Свинина, грудинка мякоть (Варка) |
25
|
100.1 | 1.8 | 10.3 | 0 |
| Мармелад Ассорти [Мармеладная Сказка] |
51
|
147.9 | 0 | 0 | 37.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 645 | 290 | 3 | 10 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
268
|
420.8 | 15.5 | 2.5 | 77.2 |
| Лечо по-Домашнему [Маринадовъ] |
121
|
61.7 | 1.3 | 2.4 | 8.7 |
| Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец] |
63
|
189 | 8.2 | 17 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 752 | 671 | 25 | 21 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
51
|
263.3 | 5.9 | 15.1 | 27.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 263 | 5 | 15 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Деревенский 5% [Бабушкина Крынка] |
91
|
100.1 | 13.7 | 4.6 | 1.4 |
| Сметана 20% жирности |
42
|
86.5 | 1.1 | 8.4 | 1.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 433 | 186 | 14 | 13 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
133
|
78.5 | 3.9 | 4.3 | 5.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
192
|
144 | 3.8 | 0.8 | 30.3 |
| Огурец соленый |
147
|
19.1 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 472 | 241 | 8 | 5 | 38 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 260 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3163 | 1663 | 58 | 65 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Надежда
23.11.2021 21:29
Подумала 442 км в общем))) хорошая прогулка!
Даниленко Татьяна
23.11.2021 22:48
Надя
Король, )))
Надежда
23.11.2021 22:53
Даниленко
Татьяна, а сколько у Вас выходит среднее за неделю по шагам?
Даниленко Татьяна
23.11.2021 23:31
В среднем 8900, хотелось бы больше, но сейчас много домашних дел..
Новые рецепты
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
