Даниленко Татьяна
22.11.2021 23:13
Дневник питания за 22.11.2021
Прогулка 4511 шагов, 3.2 км, 150 кк. Продолжаем ремонт дома, расход
энергии большой, но неучтенный ( шагомер в телефоне, браслет
сломался)...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
57
|
119.7 | 3.2 | 0.5 | 24.8 |
| Свинина беконная (Варка) |
59
|
132.8 | 9.2 | 10.7 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
62
|
14.3 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 478 | 266 | 13 | 11 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый Американский [Красноярский Хлеб] |
38
|
121.6 | 3.6 | 1.5 | 23.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколадно-Ореховый Крем и Целый Фундук [Вдохновение] |
33
|
181.5 | 2.3 | 11.2 | 16.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 305 | 6 | 12 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
209
|
311.4 | 12.5 | 3.6 | 54.7 |
| Лечо [Bonduelle] |
115
|
69 | 1.7 | 0.3 | 12.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 624 | 380 | 14 | 3 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Мясом и Рисом [Ратимир] |
200
|
452 | 16 | 12 | 70 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
90
|
171 | 24 | 7.6 | 0 |
| Кофейный Напиток-Премиум Кофе Сантафе с Ароматом Лесных Орехов [Doshirak] |
1
|
46 | 0 | 0 | 10.5 |
| Итого | 465 | 669 | 40 | 19 | 80 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное с плодами и ягодами |
80
|
132.8 | 2.6 | 6.4 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 340 | 140 | 2 | 6 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3328 | 1895 | 77 | 54 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Лучшие рационы
