Даниленко Татьяна
11.11.2021 11:04
Дневник питания за 10.11.2021
Прогулка 12164 шагов.8.6 км.. 408 кк. Рейтинг так себе
по таблице, но я принимаю витамины ( жаль, их нет в базе)..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
153
|
114.8 | 3.1 | 0.6 | 24.2 |
| Холодец мой |
196
|
111.9 | 14.3 | 4.7 | 2.4 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
84
|
159.6 | 22.4 | 7.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 683 | 386 | 39 | 12 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мягкий Грильяж [Стандарт] |
24
|
99.1 | 1 | 3.2 | 16.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 524 | 101 | 1 | 3 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка Вкусная [Здоровое Питание] |
23
|
83.5 | 2.5 | 1.1 | 13.6 |
| Суп молочный |
245
|
248.4 | 8.1 | 5.4 | 41.9 |
| Огурец соленый |
44
|
5.7 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 812 | 337 | 11 | 6 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
18
|
51.8 | 2.6 | 0.8 | 7 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
78
|
134.2 | 5.2 | 11.3 | 2.7 |
| Полендвица Домашняя Новая [Гродненский Мясокомбинат] |
49
|
147 | 11.3 | 11.3 | 0 |
| Пиво Лидское Бархатное |
170
|
81.6 | 0 | 0 | 8.8 |
| Итого | 315 | 414 | 19 | 23 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Лакомка] |
80
|
232 | 1.6 | 17.6 | 15.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 232 | 1 | 17 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika] |
18
|
40.7 | 2.4 | 0.5 | 6.5 |
| Итого | 268 | 40 | 2 | 0 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 383 | 65 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3315 | 1577 | 75 | 64 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
11.11.2021 12:38
добавьте витамины сами
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1566 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
