Даниленко Татьяна
07.11.2021 21:12
Дневник питания за 07.11.2021
Прогулка 8631 шагов, 6.12 км. 290 кк. Записала только утро и
вечер, днем ходили на ДР, помню ,как садились за стол, дальше все,
как в тумане)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масляная рыба (Жарка) |
108
|
109.5 | 19.1 | 3.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Холодец мой |
230
|
131.3 | 16.8 | 5.5 | 2.8 |
| Итого | 488 | 353 | 38 | 9 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 252 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 267 | 30 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1127 | 501 | 41 | 10 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
29-07-2025
Дневник питания и тренировок за 30.07.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается что карп оче...
Лучшие рационы
