Даниленко Татьяна
03.11.2021 09:11
Дневник питания за 02.11.2021
Прогулка 10462 шагов, 7.4 км. ,351 кк. Видела в магазине "
Спортмастер" хорошие ботинки для прогулок Merrell...но, блин,
150$...
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Матиас Филе Сельди [Санта Бремор] |
49
|
85.8 | 7.4 | 6.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 474 | 346 | 15 | 15 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мягкий Грильяж [Стандарт] |
48
|
198.2 | 2 | 6.4 | 33.1 |
| Злаковый Батончик с Клубникой [Nestle] |
1
|
86 | 1.4 | 1.7 | 15.8 |
| Итого | 321 | 286 | 3 | 8 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
207
|
138.7 | 1 | 0.8 | 31.7 |
| Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika] |
16
|
36.2 | 2.2 | 0.5 | 5.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 723 | 174 | 3 | 1 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
405
|
168.5 | 17.4 | 5.7 | 12.6 |
| Мороженое Лакомка [Ingman] |
70
|
154 | 2.1 | 15.4 | 14 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 322 | 19 | 21 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт Творожный Картошка [Беллакт] |
100
|
278 | 7.5 | 10 | 39.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
47
|
29.1 | 1.4 | 1.6 | 2.2 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 309 | 9 | 11 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
42
|
26 | 1.2 | 1.5 | 2 |
| Итого | 561 | 360 | 14 | 25 | 18 |
| Итого за день | 3454 | 1800 | 65 | 82 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hiver
03.11.2021 12:28
А смотрели на сайте магазина или в других интернет-магазинах?
Иногда там на порядок дешевле.
Даниленко Татьяна
05.11.2021 21:53
Смотрела, на сайте есть полуботинки, они подешевле, а у ботинок
цена такая же)))
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
