Даниленко Татьяна
31.10.2021 21:58
Дневник питания за 31.10.2021
Прогулка 10 000 шагов, 7.09 км. 336 кк. Занимались всякими делами
на даче, закончили почти все, может, до весны уже и не поедем..
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чиабатта Темная [Prisma] |
43
|
118.3 | 4.2 | 1.1 | 22.4 |
| Сельдь Филе в Масле [Vici] |
101
|
192.9 | 11.9 | 16.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
127.3 | 9.6 | 9.7 | 0 |
| Итого | 434 | 440 | 26 | 27 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Грильяж [Стандарт] |
48
|
198.2 | 2 | 6.4 | 33.1 |
| Итого | 48 | 198 | 2 | 6 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Сдобная [Гурман] |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
| Кофе 3В1 Мягкий [Jacobs] |
20
|
91.8 | 0.4 | 3.8 | 14.3 |
| Мягкий Грильяж [Стандарт] |
48
|
198.2 | 2 | 6.4 | 33.1 |
| Итого | 118 | 459 | 6 | 15 | 75 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
83
|
159.4 | 2.3 | 8 | 19.5 |
| Огурец соленый |
160
|
20.8 | 1.3 | 0.2 | 2.7 |
| Крем-Паста Антарктик Криль Классический [Санта Бремор] |
44
|
180.4 | 2.8 | 17.4 | 3.5 |
| Итого | 287 | 360 | 6 | 25 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
| Творог 5% жирности |
95
|
137.8 | 20 | 4.8 | 2.9 |
| Сметана 25% жирности |
75
|
187.5 | 1.8 | 18.8 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 273 | 529 | 47 | 34 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Айва |
20
|
9.6 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 270 | 12 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1430 | 2000 | 88 | 108 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
