Даниленко Татьяна
30.10.2021 21:31
Дневник питания за 30.10.2021
Прогулка сегодня 16138 шагов. 11.44 км. , 542 кк. Грустный день,
сегодня мы потеряли друга, умерла наша собака.. Не хотелось ехать
домой, просто бездумно бродили по лесу...
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
198
|
645.3 | 25.6 | 60 | 0 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 851 | 791 | 28 | 60 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок виноградный |
200
|
140 | 0.6 | 0.4 | 32.6 |
| Итого | 480 | 243 | 8 | 8 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Грильяж [Стандарт] |
48
|
198.2 | 2 | 6.4 | 33.1 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
90
|
22.4 | 0.8 | 0.2 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
8
|
16.1 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 646 | 404 | 4 | 7 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
400
|
166.4 | 17.2 | 5.6 | 12.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 166 | 17 | 5 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Итого | 629 | 82 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 3256 | 1688 | 58 | 82 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ангелина Фербер
30.10.2021 21:38
Сочувствую! 😔 Держитесь.
Даниленко Татьяна
30.10.2021 21:43
Ангелина
Фербер, Спасибо((
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1566 кКал
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
29-07-2025
Дневник питания и тренировок за 30.07.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается что карп оче...
Новые рецепты
