Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

30.10.2021 21:31

Дневник питания за 30.10.2021

Прогулка сегодня 16138 шагов. 11.44 км. , 542 кк. Грустный день, сегодня мы потеряли друга, умерла наша собака.. Не хотелось ехать домой, просто бездумно бродили по лесу...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	198	645.3	25.6	60	0
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Заменитель Сахара [Maitre]	3	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	851	791	28	60	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Сок виноградный	200	140	0.6	0.4	32.6
Итого	480	243	8	8	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкий Грильяж [Стандарт]	48	198.2	2	6.4	33.1
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Морская капуста (ламинария) свежая	90	22.4	0.8	0.2	2.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	8	16.1	0.5	0.1	3.2
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	646	404	4	7	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	400	166.4	17.2	5.6	12.4
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	650	166	17	5	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Яблоко	122	57.3	0.5	0.5	12
Итого	629	82	0	0	18
Итого за день	3256	1688	58	82	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ангелина Фербер 30.10.2021 21:38

Сочувствую! 😔 Держитесь.

Даниленко Татьяна 30.10.2021 21:43

Ангелина Фербер, Спасибо((

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Фитнес-салат

Автор Еленка

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно