Даниленко Татьяна
25.10.2021 21:43
Дневник питания за 25.10.2021
Я молодец! Прогулка сегодня 14107 шагов , 10км. , 473 кк. Пока
гулять приятно, без дождя и ветра)
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Крем-Паста Антарктик Криль Классический [Санта Бремор] |
25
|
102.5 | 1.6 | 9.9 | 2 |
| Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец] |
64
|
192 | 8.3 | 17.3 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 359 | 349 | 11 | 27 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколадный Батончик Марс [МарС] |
50
|
227 | 2 | 8.8 | 34.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 229 | 2 | 8 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лобио мое |
255
|
369.5 | 16.3 | 13.3 | 44.9 |
| Витаминно-Минеральный Комплекс для Женщин [Doppel Herz] |
1
|
11 | 0 | 0 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 762 | 383 | 16 | 13 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы |
115
|
102.4 | 1.3 | 0.4 | 23.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 102 | 1 | 0 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
100
|
210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
47
|
295.6 | 1.3 | 31.5 | 1.7 |
| Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец] |
74
|
222 | 9.6 | 20 | 1.5 |
| Сыр Монастырский [Продукты из Елани] |
45
|
138.2 | 10.9 | 10.5 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 516 | 865 | 28 | 62 | 47 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампанское Полусухое [Bosca] |
250
|
45 | 0 | 0 | 11.3 |
| Итого | 753 | 47 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 3305 | 1978 | 60 | 112 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
