Даниленко Татьяна
21.10.2021 17:25
Дневник питания за 21.10.2021
Прогулка 9287 шагов, 6.58км. , 312кк. Сегодня тепло, +18 ,
возможно, последний теплый день этой осенью,, Понравилось -
Погода- она внутри. А за окном всего лишь время года..
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
65
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец] |
150
|
450 | 19.5 | 40.5 | 3 |
| Батон Нарезной [Хлебный Дом] |
20
|
53 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Печень Трески [Gold Fish] |
30
|
183.9 | 1.2 | 19.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 517 | 697 | 23 | 61 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
71
|
281.2 | 1.6 | 8.7 | 48.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
192
|
113.3 | 5.6 | 6.1 | 7.7 |
| Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы [Сибтар] |
16
|
32.8 | 2.7 | 0.6 | 2.3 |
| Итого | 279 | 427 | 9 | 15 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika] |
15
|
33.9 | 2 | 0.5 | 5.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 268 | 36 | 2 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лобио мое |
198
|
286.9 | 12.7 | 10.3 | 34.8 |
| Щи мои |
265
|
111.6 | 6.6 | 4 | 11.1 |
| Итого | 463 | 398 | 19 | 14 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 125 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
195
|
130.7 | 1 | 0.8 | 29.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 445 | 133 | 1 | 0 | 30 |
| Итого за день | 2097 | 1752 | 56 | 92 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
