Даниленко Татьяна
21.10.2021 08:39
Дневник питания за 20.10.2021
Прогулка сегодня 9298 шагов, 6.59км. ,312 кк. Люблю гулять в дождь,
под зонтом..Как говорит моя внучка - очень романтично)))
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец] |
66
|
198 | 8.6 | 17.8 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
49
|
128.4 | 3.7 | 1.4 | 25.2 |
| Горбуша Филе-Ломтики [Морской Сезон] |
76
|
87.4 | 16.7 | 2.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 448 | 453 | 29 | 25 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Балыковая [Беловежский Гостинец] |
82
|
246 | 10.7 | 22.1 | 1.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
195
|
115.1 | 5.7 | 6.2 | 7.8 |
| Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета] |
68
|
8.2 | 0.3 | 0.3 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Итого | 359 | 457 | 17 | 38 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Печень трески. Консервы |
24
|
147.1 | 1 | 15.8 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
73
|
289.1 | 1.6 | 9 | 49.9 |
| Итого | 371 | 496 | 4 | 25 | 61 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы [Сибтар] |
14
|
28.7 | 2.4 | 0.5 | 2 |
| Свинина, вырезка |
160
|
227.2 | 31 | 11.4 | 0 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
103
|
216.3 | 7 | 0.8 | 45.1 |
| Огурец грунтовый |
91
|
12.7 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат) |
135
|
24.3 | 1.2 | 0.3 | 3.6 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Майонез |
70
|
350.6 | 2.9 | 36.3 | 3 |
| Итого | 623 | 866 | 45 | 49 | 56 |
| Итого за день | 1801 | 2273 | 96 | 138 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
СветляЧок
21.10.2021 08:45
Дождь то, он разный бывает, а если еще и с ветром, который зонт из
рук вырывает и выворачивает его наизнанку 
Я, пару
раз, прогулялась под дождем, как мокрая курица домой приходила.
Сказала себе, что больше не пойду.
Я, пару
раз, прогулялась под дождем, как мокрая курица домой приходила.
Сказала себе, что больше не пойду.
Даниленко Татьяна
21.10.2021 08:49
Светланушка, Ветра не было) В самом
деле, прогулка получилась отличная)
