Даниленко Татьяна
17.10.2021 20:59
Дневник питания за 17.10.2021
Прошла 11840 шагов, отличное настроение, приятная погода, хорошая
компания)))
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Белый Сыр из Жуковки] |
67
|
178.2 | 15.6 | 12.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
37
|
146.5 | 0.8 | 4.6 | 25.3 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 606 | 324 | 16 | 17 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
190
|
261.1 | 10.8 | 7 | 39.1 |
| Фарш для блинчиков |
170
|
328.1 | 17.8 | 18.2 | 23.1 |
| Итого | 360 | 589 | 28 | 25 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи мои |
525
|
221 | 13.1 | 7.9 | 22.1 |
| Итого | 525 | 221 | 13 | 7 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Орех Грецкий Ядро [Мир Сухофруктов] |
10
|
69.8 | 1.5 | 6.4 | 1.4 |
| Итого | 135 | 128 | 2 | 6 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Сало Белорусское [ВкусВилл] |
63
|
302.4 | 5 | 30.9 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 349 | 374 | 7 | 31 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 77 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2390 | 1715 | 68 | 89 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
