Даниленко Татьяна
15.10.2021 22:37
Дневник питания за 15.10.2021
Прогулка 10180 шагов, отлично) . Но, аппетит свирепый...
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Мясом [Снежана] |
348
|
730.8 | 24.4 | 27.8 | 94 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
35
|
138.6 | 0.8 | 4.3 | 23.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 871 | 25 | 32 | 117 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
179
|
134.3 | 3.6 | 0.7 | 28.3 |
| Сметана 25% жирности |
44
|
110 | 1.1 | 11 | 1.4 |
| Итого | 423 | 270 | 6 | 11 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели домашние |
250
|
772.8 | 35.8 | 54 | 35.3 |
| Гранд Десерт Двойной Шоколад [Ehrmann] |
138
|
169.7 | 3.7 | 6.8 | 23.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 638 | 942 | 39 | 60 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
270
|
140.4 | 0.7 | 0.5 | 30.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 525 | 159 | 0 | 0 | 35 |
| Итого за день | 3223 | 2244 | 72 | 105 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хлебный ржано- гоечневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
