Даниленко Татьяна
10.10.2021 09:13
Дневник питания за 09.10.2021
Я сегодня молодец !Кое-какие позиции можно было бы и не
использовать, но уже намного лучше предыдущих дней))
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском) |
200
|
461.6 | 24.7 | 40.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 453 | 464 | 25 | 40 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллини с Брынзой и Шпинатом [Сильпо] |
180
|
275.4 | 10.6 | 7.6 | 43.6 |
| Итого | 180 | 275 | 10 | 7 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
43
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.5 |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) |
112
|
23.9 | 2 | 0.1 | 3.1 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
11
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] |
0.3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Кофе Американо 0,3 [Ростик'c - KFC] |
1
|
78 | 0.6 | 1.5 | 15.6 |
| Итого | 736 | 277 | 10 | 9 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый |
66
|
169.6 | 11.1 | 7.4 | 15.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 319 | 172 | 11 | 7 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
233
|
121.2 | 0.6 | 0.4 | 26.6 |
| Вино, десертное, сладкое |
86
|
137.6 | 0.2 | 0 | 11.8 |
| Итого | 319 | 258 | 0 | 0 | 38 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад на Меду с Миндалем [Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке] |
17
|
94.5 | 1.8 | 7.9 | 4.7 |
| Итого | 17 | 94 | 1 | 7 | 4 |
| Итого за день | 2024 | 1542 | 60 | 73 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Лучшие рационы
