Даниленко Татьяна
27.07.2021 21:18
Дневник питания за 27.07.2021
Очень хочется есть! Попробую уснуть)) Шучу, конечно.. Не усну))
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
| Итого | 336 | 264 | 14 | 12 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
109
|
26.2 | 0.7 | 0.3 | 5 |
| Морковь |
19
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
42
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Рис белый, крупа рисовая |
23
|
76.6 | 1.6 | 0.2 | 17 |
| Перец сладкий красный |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 232 | 186 | 3 | 6 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
207
|
107.6 | 2.3 | 0.8 | 21.9 |
| Итого | 207 | 107 | 2 | 0 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть |
177
|
1065.5 | 14.2 | 112 | 0 |
| Кабачок |
180
|
43.2 | 1.1 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 357 | 1108 | 15 | 112 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 255 | 18 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1387 | 1685 | 35 | 132 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
