Даниленко Татьяна
26.07.2021 23:05
Дневник питания за 26.07.2021
Сломала замок во входной двери, с трудом попала домой..
Сидела у подъезда голодная, несчастная. ожидала слесаря , зато, за
всеми хлопотами - отличные показатели по калориям!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 3.3 | 0.6 | 16.2 |
| Салями, итальянская, свинина |
47
|
199.8 | 10.2 | 17.4 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
123
|
29.5 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 463 | 318 | 15 | 18 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
109
|
26.2 | 0.7 | 0.3 | 5 |
| Морковь |
19
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
42
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Рис белый, крупа рисовая |
23
|
76.6 | 1.6 | 0.2 | 17 |
| Перец сладкий красный |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 232 | 186 | 3 | 6 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями, итальянская, свинина |
48
|
204 | 10.4 | 17.8 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
| Итого | 95 | 298 | 13 | 18 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
341
|
81.8 | 3.8 | 0.7 | 13 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Итого | 741 | 227 | 5 | 6 | 33 |
| Итого за день | 1531 | 1030 | 37 | 50 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Лариса Брусенцева
27.07.2021 03:07
Ну вот, жизнь все-таки прекрасна. Отличных отвесов!
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Лучшие рационы
