Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

26.07.2021 23:05

Дневник питания за 26.07.2021

Сломала замок во входной двери, с трудом попала домой.. Сидела у подъезда голодная, несчастная. ожидала слесаря , зато, за всеми хлопотами - отличные показатели по калориям!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	43	86.4	3.3	0.6	16.2
Салями, итальянская, свинина	47	199.8	10.2	17.4	0.6
Помидор (томат), грунтовый	123	29.5	1.4	0.2	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	463	318	15	18	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	109	26.2	0.7	0.3	5
Морковь	19	6.7	0.2	0	1.3
Лук репчатый	26	10.7	0.4	0.1	2.1
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Помидор (томат), грунтовый	42	10.1	0.5	0.1	1.6
Рис белый, крупа рисовая	23	76.6	1.6	0.2	17
Перец сладкий красный	7	1.9	0.1	0	0.4
Итого	232	186	3	6	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салями, итальянская, свинина	48	204	10.4	17.8	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Итого	95	298	13	18	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	341	81.8	3.8	0.7	13
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Итого	741	227	5	6	33
Итого за день	1531	1030	37	50	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Лариса Брусенцева 27.07.2021 03:07

Ну вот, жизнь все-таки прекрасна. Отличных отвесов!

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги