Даниленко Татьяна
25.07.2021 23:12
Дневник питания за 25.07.2021
С завтрашнего дня- ни грамма больше нормы! На работе не принимаю
участия в общих застольях, ем только свою еду, ничего калорийного!
Обещаю! Себе!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
98
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Салями, итальянская, свинина |
51
|
216.8 | 11.1 | 18.9 | 0.6 |
| Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю |
41
|
214.4 | 2.9 | 13.4 | 20.9 |
| Итого | 190 | 444 | 14 | 32 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
67
|
18.1 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
222
|
53.3 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 329 | 136 | 4 | 6 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
109
|
26.2 | 0.7 | 0.3 | 5 |
| Морковь |
19
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
42
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Рис белый, крупа рисовая |
23
|
76.6 | 1.6 | 0.2 | 17 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 232 | 186 | 3 | 6 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
23
|
76.6 | 1.6 | 0.2 | 17 |
| Помидор (томат), грунтовый |
42
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Морковь |
19
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Кабачок |
109
|
26.2 | 0.7 | 0.3 | 5 |
| Перец сладкий красный |
9
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 234 | 186 | 3 | 6 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое, Фюмэ Блан (Fume Blanc) |
150
|
123 | 0.1 | 0 | 3.4 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
340 | 24.4 | 26 | 1.9 |
| Фаст-фуд, гренки по-французски |
80
|
272 | 4.8 | 14.2 | 31.8 |
| Итого | 330 | 735 | 29 | 40 | 37 |
| Итого за день | 1315 | 1688 | 55 | 92 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Даниленко Татьяна
25.07.2021 23:13
Ну, в смысле, с завтрашнего))
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Новые рецепты
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Лучшие рационы
