Дневник питания за 22.07.2021

Не виноватая я! На барбекю пригласили...Отказаться не получилось...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, все виды	217	210.5	40	4.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	467	213	40	4	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	303	72.7	3.3	0.6	11.5
Огурец грунтовый	107	15	0.9	0.1	2.7
Салями, итальянская, свинина	34	144.5	7.4	12.6	0.4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	484	297	12	19	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту	105	236.3	4.3	16.8	16.2
Итого	105	236	4	16	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	35	118.7	3.7	0.4	24.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	285	121	4	0	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	600	1176	144.4	66.5	0
Итого	600	1176	144	66	0
Итого за день	1941	2043	205	107	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 23.07.2021 09:30

Тоже в субботу предстоит вечеринка барбекю...много будет вкусняшек....у меня всегда так: только достигну поставленной задачи по весу, так и праздник :хихикаю;