Дневник питания за 21.07.2021

О, боже! Зачем я ела этот виноград! Но...угостили на работе - зеленый, крупный, сладкий прекрасный итальянский виноград...500 грамм - это примерно..может, и больше..

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, все виды	300	291	55.3	6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мармелад желейный	56	179.8	0.1	0	44.5
Итого	606	473	55	6	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	166	127.8	3.3	0.7	27.1
Огурец грунтовый	115	16.1	0.9	0.1	2.9
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	436	236	6	7	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	500	290	1.5	0.5	69.5
Итого	500	290	1	0	69

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	500	360	3	3	77
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1500	360	3	3	77
Итого за день	3042	1359	66	16	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 22.07.2021 08:16

Вам стало плохо?

Марина 22.07.2021 09:30

А, что с виноградом не так? По калорийности все нормально, даже ниже нормы. Или Вам после него плохо было физически?

Галин@ 22.07.2021 09:39

Углей перебрали, есть такое. Но если выбирать среди продуктов Вашего рациона, лучше бы Вы не ели мармелад.

Даниленко Татьяна 23.07.2021 22:11

Марина,Наоборот, физически очень хорошо, а вот морально -замучило сожаление..Зачем мне было столько глюкозы?)

Даниленко Татьяна 23.07.2021 22:14

Николай,Нет, очень хорошо..)) Что меня и пугает, не хотелось бы частых повторений таких срывов. Грешна, люблю сладкое))

Марина 24.07.2021 13:19

Даниленко Татьяна, я тоже сладкоежка! Виноград не конфеты! Там помимо глюкозы есть клетчатка, и наверное витамины и микроэлементы! Еда для радости! А без радости, девочкам плохо😃🍇