Даниленко Татьяна
20.07.2021 23:54
Дневник питания за 20.07.2021
Вода 1 литр в несколько приемов, 3 чашки чая зеленого с заменителем
сахара..
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
| Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
| Итого | 470 | 335 | 31 | 19 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
267
|
64.1 | 1.6 | 0.8 | 12.3 |
| Болонская колбаса, свинина |
125
|
308.8 | 19.1 | 24.8 | 0.9 |
| Итого | 392 | 372 | 20 | 25 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю |
37
|
193.5 | 2.6 | 12.1 | 18.9 |
| Макароны из муки высшего сорта |
30
|
101.4 | 3.3 | 0.4 | 21.2 |
| Болонская колбаса, свинина |
125
|
308.8 | 19.1 | 24.8 | 0.9 |
| Итого | 192 | 603 | 25 | 37 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
60
|
192.6 | 0.1 | 0 | 47.6 |
| Итого | 60 | 192 | 0 | 0 | 47 |
| Итого за день | 1114 | 1504 | 77 | 82 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.07.2021 02:20
воду и чай тоже записываем
можно
вынести в утренний перекус всю воду и витамины если пьете
можно
вынести в утренний перекус всю воду и витамины если пьете 
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
