Даниленко Татьяна
17.07.2021 19:01
Дневник питания за 17.07.2021
Ура! Уложилась в калории, и очень разнообразно..По углеводам,
правда, не совсем хорошо))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Огурец соленый |
85
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 335 | 13 | 1 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
200
|
232 | 18 | 0.8 | 24.5 |
| Итого | 200 | 232 | 18 | 0 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть |
86
|
517.7 | 6.9 | 54.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
157
|
22 | 1.3 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 243 | 539 | 8 | 54 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки столичные |
100
|
269 | 8.4 | 2.2 | 53.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Крыжовник |
135
|
60.8 | 0.9 | 0.3 | 12.3 |
| Итого | 335 | 330 | 9 | 2 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
47
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Кабачок |
82
|
19.7 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
33
|
20.5 | 1 | 1.2 | 1.6 |
| Рыба-капитан |
130
|
119.6 | 25.2 | 2.1 | 0 |
| Итого | 292 | 179 | 27 | 3 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 300 | 163 | 0 | 0 | 40 |
| Итого за день | 1705 | 1458 | 64 | 61 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
