Дневник питания за 14.07.2021

Вода около литра в течение дня.. Задумываюсь о сладком..

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
31
62.3 2.4 0.4 11.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
104.7 0.1 11.5 0.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
40
60.4 11.6 1.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Мармелад желейный
47
150.9 0 0 37.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
51
77 14.8 1.5 0
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
55
256.3 7.5 25.1 0
Перец сладкий желтый
131
35.4 1.3 0.3 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau)
250
190 0.2 0 8.7
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
210
239.4 18.9 0.8 24.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
89
12.5 0.8 0.1 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы