Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

14.07.2021 19:41

Дневник питания за 14.07.2021

Вода около литра в течение дня.. Задумываюсь о сладком..

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.4	0.4	11.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	40	60.4	11.6	1.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мармелад желейный	47	150.9	0	0	37.3
Итого	382	380	14	13	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	51	77	14.8	1.5	0
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	55	256.3	7.5	25.1	0
Перец сладкий желтый	131	35.4	1.3	0.3	7.1
Итого	237	368	23	27	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau)	250	190	0.2	0	8.7
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	210	239.4	18.9	0.8	24.4
Итого	460	429	19	0	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	89	12.5	0.8	0.1	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Итого	103	100	1	9	2
Итого за день	1182	1279	58	50	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi