Даниленко Татьяна
14.07.2021 19:41
Дневник питания за 14.07.2021
Вода около литра в течение дня.. Задумываюсь о сладком..
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
40
|
60.4 | 11.6 | 1.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мармелад желейный |
47
|
150.9 | 0 | 0 | 37.3 |
| Итого | 382 | 380 | 14 | 13 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
51
|
77 | 14.8 | 1.5 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
55
|
256.3 | 7.5 | 25.1 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
131
|
35.4 | 1.3 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 237 | 368 | 23 | 27 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau) |
250
|
190 | 0.2 | 0 | 8.7 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
210
|
239.4 | 18.9 | 0.8 | 24.4 |
| Итого | 460 | 429 | 19 | 0 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
89
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Итого | 103 | 100 | 1 | 9 | 2 |
| Итого за день | 1182 | 1279 | 58 | 50 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
