Блог
Войти
Даниленко Татьяна
Блог Кулинарная книга База продуктов
Даниленко Татьяна
09.10.2021 08:56
Дневник питания за 08.10.2021
Жор... В больнице делали уколы дексаметазона, без гормона не сбивалась температура...Сейчас у меня точно гормональный откат...Честно, ничего не могу с собой поделать....жру...

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
27
 62.6 1.5 0.3 13.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
29
 182.4 0.8 19.4 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Мармелад желейный
100
 321 0.1 0 79.4
Итого 406 568 2 19 93

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
250
 90 6.3 3 8.8
Лук репчатый
11
 4.5 0.2 0 0.9
Бульонный Кубик [Maggi]
0.3
 12 0.6 0.6 1.2
Сметана 25% жирности
20
 50 0.5 5 0.6
Картофель (Варка без слива)
100
 72.1 2 0.4 15.2
Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива)
110
 23.5 1.9 0.1 3.1
Итого 494 252 11 9 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
184
 79.1 1.7 0.4 14.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
70
 43.4 2 2.5 3.3
Яйцо куриное (Жарка)
120
 182.2 15.2 13.1 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
16
 32.2 1.1 0.2 6.4
Итого 410 486 20 32 25

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
 40.2 1.4 0.3 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
 125.8 0.6 13.4 0.7
Картофель (Варка со сливом)
260
 188.6 5 1 39.8
Огурец соленый
340
 44.2 2.7 0.3 5.8
Итого 640 398 9 15 54

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
135
 63.5 0.5 0.5 13.2
Сметана 25% жирности
113
 282.5 2.7 28.3 3.6
Итого 248 346 3 28 16
Итого за день 2198 2051 47 105 220
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Даниленко Татьяна
07.10.2021 16:27
Дневник питания за 07.10.2021
Не смогла удержаться, сожрала целую тарелку холодца..Чувствую раскаяние, но уже поздно...Понятно,что организм требует восстановления после болезни....и было так вкусно...

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
175
 126.9 3.4 0.7 26.8
Холодец по домашнему
568
 1464.3 148.2 88 20.4
Итого 743 1591 151 88 47

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Шоколад молочный
25
 138.5 2.5 8.7 12.6
Вода водопроводная питьевая
250
 0 0 0 0
Итого 525 141 2 8 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
250
 107.5 2.3 0.5 20.3
Итого 250 107 2 0 20

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
41
 82.4 3.2 0.6 15.5
Вода водопроводная питьевая
250
 0 0 0 0
Итого 291 82 3 0 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Фуджи
127
 80 0.3 0.2 16.7
Вода водопроводная питьевая
250
 0 0 0 0
Итого 377 80 0 0 16

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка без слива)
42
 30.3 0.8 0.2 6.4
Бульон куриный
250
 90 6.3 3 8.8
капуста квашеная
112
 39.3 1.8 0.2 7.5
Лук репчатый
11
 4.5 0.2 0 0.9
Бульонный Кубик [Maggi]
0.2
 8 0.4 0.4 0.8
Чай заваренный с сахаром
250
 70 0.3 0 17.5
Итого 667 242 9 3 41
Итого за день 2853 2244 169 102 154
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Даниленко Татьяна
06.10.2021 23:26
Дневник питания за 06.10.2021
Закончилась сегодня самоизоляция по ковиду, почти месяц болела, дома и в больнице, совсем не было аппетита, старалась хотя-бы пить.Что самое обидное - отвеса почти нет((( Какой-то жалкий килограмм..Больничный еще продлили, начал просыпаться жор -пора начинать учет калорий..Жизнь продолжается)))

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
250
 107.5 2.3 0.5 20.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 500 110 2 0 20

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас Тёмный [Лидский]
200
 68 0 0 17.2
Вода водопроводная питьевая
250
 0 0 0 0
Итого 450 68 0 0 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гала
130
 74.1 0.3 0.2 14.8
Лук репчатый (Тушение)
30
 11.2 0.4 0.1 2.2
Говядина 1 кат. (Тушение)
150
 310.7 26.5 22.8 0
Морковь (Тушение)
30
 9.6 0.4 0 1.9
Перец сладкий зеленый (Тушение)
40
 9.8 0.5 0 1.9
Итого 380 415 28 23 20

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
 0 0 0 0
Итого 250 0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крылья Ската [Деликатеска]
450
 499.5 108 7.2 0
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
49
 98.5 3.3 0.6 19.5
Апельсин
250
 107.5 2.3 0.5 20.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 999 708 113 8 39

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
0.5
 0 0 0 0
Квас Тёмный [Лидский]
250
 85 0 0 21.5
Яблоко
115
 54.1 0.5 0.5 11.3
Шоколад молочный
25
 138.5 2.5 8.7 12.6
Чай заваренный с сахаром
250
 70 0.3 0 17.5
Итого 640 347 3 9 62
Итого за день 3219 1649 147 41 161
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Даниленко Татьяна
02.08.2021 20:06
Дневник питания за 02.08.2021
45 минут в спа капсуле - минус 700гр. Понятно, что вода, но как приятно смотреть на весы))

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
192
 278.4 40.3 9.6 5.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Мед пчелиный
20
 65.6 0.2 0 16.1
Итого 462 346 40 9 21

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
15
 90 2.8 7.3 3.4
Итого 15 90 2 7 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
58
 23.8 0.8 0.1 4.8
Хлебные сухарики, кукурузная мука, приготовленный из сухой смеси
82
 146.8 2.4 7.2 15.6
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)
107
 341.4 7.6 34.5 0
Итого 247 512 10 41 20

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
160
 22.4 1.3 0.2 4
Итого 160 22 1 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
23
 144.7 0.6 15.4 0.9
Огурец грунтовый
71
 9.9 0.6 0.1 1.8
Помидор (томат), грунтовый
123
 29.5 1.4 0.2 4.7
Чеснок
3
 4.5 0.2 0 0.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
92
 89.1 19.3 1.2 0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
63
 174.5 5.7 0.7 35.8
Итого 375 452 27 17 44

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
168
 73.9 1.8 0.5 14.9
Мед пчелиный
5
 16.4 0 0 4
Итого 173 90 1 0 18
Итого за день 1432 1513 85 77 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Даниленко Татьяна
01.08.2021 23:02
Дневник питания за 01.08.2021
Впереди 2 выходных дня! Завтра будет время приготовить какую-нибудь полезную вкусняху)) Не придумала пока какую..

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад желейный
82
 263.2 0.1 0 65.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
800
 0 0 0 0
Итого 1132 265 0 0 65

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
100
 114 9 0.4 11.6
Колбаса, свинина, сырая
50
 144 7.7 12.4 0.5
Морковь
10
 3.5 0.1 0 0.7
Картофель
50
 38.5 1 0.2 8.2
Лук репчатый
10
 4.1 0.1 0 0.8
Итого 220 304 18 13 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
40
 66 6.4 1.5 6.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
415
 282.2 20.8 13.3 14.5
Итого 455 348 27 14 21

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты
100
 305 9.2 5.9 49.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
 112.2 0.1 12.4 0.1
Форель, все виды
32
 47.4 6.6 2.1 0
Итого 147 464 15 20 49

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
162
 124.7 3.2 0.6 26.4
Огурец соленый
123
 16 1 0.1 2.1
Итого 285 140 4 0 28

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий
20
 29.4 0.9 0.3 5.1
Итого 20 29 0 0 5
Итого за день 2259 1552 66 49 191
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Даниленко Татьяна
31.07.2021 18:31
Дневник питания за 31.07.2021
Отличный рабочий день. Жара спадает, ощущение  приятной свежести к вечеру. После работы зашла в магазин и дальше домой пошла пешком.. Около 2 км. по прекрасной кленовой аллее.. Жизнь - хорошая штука, как не крути!

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
284
 39.8 2.3 0.3 7.1
Помидор (томат), грунтовый
180
 43.2 2 0.4 6.8
Итого 464 83 4 0 13

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
30
 28.6 6.5 0.2 0.1
Свинина, грудинка мякоть (Варка)
179
 716.5 13.2 73.7 0
Итого 209 745 19 73 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
55
 175.5 7.2 1.2 32.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
 52.4 0 5.8 0.1
Форель, все виды
56
 82.9 11.6 3.7 0
Итого 118 310 18 10 32

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
170
 40.8 1.9 0.3 6.5
Сметана 15% жирности
40
 64.8 1 6 1.4
Итого 210 105 2 6 7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
100
 114 9 0.4 11.6
Колбаса, свинина, сырая
50
 144 7.7 12.4 0.5
Морковь
10
 3.5 0.1 0 0.7
Картофель
50
 38.5 1 0.2 8.2
Лук репчатый
10
 4.1 0.1 0 0.8
Итого 220 304 18 13 21
Итого за день 1221 1548 63 104 76
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
30.07.2021 22:42
Дневник питания за 30.07.2021
Сегодня прошла критическую отметку в 90 кг. .Ура!!!  89.800..Процесс продолжается, есть стимул!

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
200
 145.1 3.8 0.8 30.6
Рыба-капитан (Жарка)
104
 75.6 16.3 1.1 0
Итого 304 220 20 1 30

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Сметана 15% жирности
50
 81 1.3 7.5 1.8
Кофе на молоке
300
 174 2.1 3 33.6
Итого 450 400 24 15 38

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, свинина, сырая
83
 239 12.8 20.6 0.8
Помидор (томат), грунтовый
162
 38.9 1.8 0.3 6.2
Итого 245 277 14 20 6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба-капитан (Жарка)
160
 116.3 25.1 1.7 0
Огурец соленый
145
 18.9 1.2 0.1 2.5
Сметана 15% жирности
40
 64.8 1 6 1.4
Итого 345 199 27 7 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
250
 130 2.8 1 26.5
Итого 250 130 2 1 26

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
392
 94.1 4.3 0.8 14.9
Огурец грунтовый
90
 12.6 0.7 0.1 2.3
Мед пчелиный
25
 82 0.2 0 20.1
Итого 507 188 5 0 37
Итого за день 2101 1417 94 48 143
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Даниленко Татьяна
29.07.2021 22:14
Дневник питания за 29.07.2021
Вода около литра в течение дня, чай- кофе 3-4 чашки за день. Сегодня я работала, поэтому пропиталась легко и совсем без напряга.. Даже с небольшим недобором))

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба-капитан (Жарка)
90
 65.4 14.1 1 0
Кабачок (Жарка)
86
 17.8 0.5 0.2 3.3
Итого 176 83 14 1 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
 88.9 7.2 6.5 0.4
Салями, итальянская, свинина
22
 93.5 4.8 8.1 0.3
Итого 78 182 12 14 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
160
 38.4 1.8 0.3 6.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)
47
 44.8 10.2 0.4 0.2
Кофе на молоке
150
 87 1 1.5 16.8
Итого 357 170 13 2 23

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салями, итальянская, свинина
25
 106.3 5.4 9.3 0.3
Итого 25 106 5 9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
24
 151 0.7 16.1 0.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
63
 174.5 5.7 0.7 35.8
Чеснок
3
 4.5 0.2 0 0.9
Огурец грунтовый
65
 9.1 0.5 0.1 1.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
67
 63.9 14.5 0.5 0.3
Помидор (томат), грунтовый
30
 7.2 0.3 0.1 1.1
Итого 252 410 22 17 40

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
250
 97.5 2.5 1.3 16.5
Нектарин
135
 59.4 1.4 0.4 11.9
Свинина, средняя часть филе на кости
77
 130.9 15.9 7 0
Свинина, средняя часть филе на кости
40
 68 8.3 3.6 0
Мед пчелиный
25
 82 0.2 0 20.1
Итого 527 437 28 12 48
Итого за день 1415 1390 95 56 116
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
28.07.2021 22:06
Дневник питания за 28.07.2021
Ну, так себе сегодня.. Чувствую себя себя голодной постоянно.. Если на работе еще можно абстрагироваться от голода, сегодня дома холодильник набрал десяток просмотров.. Но, более-менее держусь..

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
89
 12.5 0.7 0.1 2.2
Сметана 15% жирности
40
 64.8 1 6 1.4
Соль поваренная пищевая
0.5
 0 0 0 0
Лук репчатый
37
 15.2 0.5 0.1 3
Итого 266 116 3 6 10

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салями, итальянская, свинина
17
 72.3 3.7 6.3 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 267 74 4 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)
193
 615.9 13.7 62.3 0
Итого 193 615 13 62 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булки городские
110
 291.5 8.5 2.6 58.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Помидор (томат), грунтовый
270
 64.8 3 0.5 10.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
63
 174.5 5.7 0.7 35.8
Огурец грунтовый
58
 8.1 0.5 0.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый
72
 17.3 0.8 0.1 2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
22
 138.4 0.6 14.7 0.8
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)
55
 47.9 10.4 0.7 0.2
Итого 900 744 29 19 109

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
183
 95.2 2 0.7 19.4
Итого 183 95 2 0 19

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
120
 52.8 1.3 0.4 10.6
Итого 120 52 1 0 10
Итого за день 1929 1700 54 95 150
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Даниленко Татьяна
27.07.2021 21:18
Дневник питания за 27.07.2021
Очень хочется есть! Попробую уснуть)) Шучу, конечно.. Не усну))

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
 88.9 7.2 6.5 0.4
Кофе на молоке
150
 87 1 1.5 16.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
130
 88.4 6.5 4.2 4.6
Итого 336 264 14 12 21

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
109
 26.2 0.7 0.3 5
Морковь
19
 6.7 0.2 0 1.3
Лук репчатый
26
 10.7 0.4 0.1 2.1
Подсолнечное масло
6
 53.9 0 6 0
Помидор (томат), грунтовый
42
 10.1 0.5 0.1 1.6
Рис белый, крупа рисовая
23
 76.6 1.6 0.2 17
Перец сладкий красный
7
 1.9 0.1 0 0.4
Итого 232 186 3 6 27

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
207
 107.6 2.3 0.8 21.9
Итого 207 107 2 0 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, грудинка мякоть
177
 1065.5 14.2 112 0
Кабачок
180
 43.2 1.1 0.5 8.3
Итого 357 1108 15 112 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Мед пчелиный
5
 16.4 0 0 4
Итого 255 18 0 0 4
Итого за день 1387 1685 35 132 84
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Боул веганский
Автор Жанна
135.1
5.6
6.7
10.8
6
0 0
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
Автор Еленка
105.3
7.9
4.3
8.5
16
2 4
Кабачковые блинчики
Автор Джейн Эйр
97.9
7.9
4.6
6.2
9
4 7
Интересные блоги
Страна дождей
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
7 121
Ann
28-07-2025
August
The last month of summer August - go to bed before...
8 106
Валентина
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности Давненько я ничего...
11 77
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Витамины и минералы: 80%
Tanya Makronetta
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Витамины и минералы: 86%
Светлана
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Витамины и минералы: 90%