Даниленко Татьяна
29.05.2022 07:11
Прогулка 5700 шагов, очень хотелось бы снизить суточную
калорийность, но совсем не получается. В прошлом году, кстати, в
день съедала примерно на тысячу килокалорий, а сейчас сверкают
глаза голодным блеском и после двух,,,,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
30
|
51.9 | 5.3 | 3.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Фокачча с Сыром [Мегамарт] |
99
|
281.2 | 8.1 | 15.4 | 28.9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
14
|
79.2 | 0.2 | 8.6 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Итого | 468 | 741 | 20 | 45 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Итого | 1352 | 193 | 6 | 6 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Суп щавелево- свекольный |
367
|
66.1 | 2.6 | 0.4 | 12.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
46
|
289.3 | 1.3 | 30.8 | 1.7 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
259
|
247 | 56.2 | 2 | 1 |
| Итого | 1142 | 875 | 72 | 44 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный |
195
|
115.1 | 2.9 | 4.7 | 14.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 495 | 118 | 2 | 4 | 15 |
| Итого за день | 3457 | 1927 | 102 | 101 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
28.05.2022 00:31
Прогулка больше 7000 шагов, холодно на улице, холодно в квартире,
на 10 дней отключили горячую воду... Весны не было, интересно, чем
порадует лето? Фото тоже из Ботанического...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с капустой |
75
|
221.4 | 13.3 | 17.3 | 3.1 |
| Фокачча с Сыром [Мегамарт] |
71
|
201.6 | 5.8 | 11.1 | 20.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| паштет печеночный вареный |
101
|
232.3 | 11.1 | 20.2 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
51
|
282.5 | 5 | 17.7 | 25.7 |
| Итого | 553 | 977 | 35 | 70 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| ванильная паста |
200
|
402 | 5 | 32 | 21.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
165
|
123.8 | 3.3 | 0.7 | 26.1 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
63
|
109 | 11 | 7.2 | 0 |
| Сардельки свиные |
97
|
312.3 | 9.8 | 30.7 | 1.7 |
| Итого | 775 | 949 | 29 | 70 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 450 | 45 | 2 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2780 | 1972 | 67 | 141 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Даниленко Татьяна
26.05.2022 22:32
Купила вчера в Минске арахию ( хотела купить раффию, но ее не
было), сегодня весь день вяжу шляпу в стиле бохо... Не совсем
подходит материал, жесткий и непослушный, полное разочарование, но
коль начала - закончу... Еще несколько фото из Ботанического
сада... Люблю это место...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с капустой |
163
|
481.2 | 28.9 | 37.7 | 6.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
43
|
85.1 | 2.8 | 0.5 | 17 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
183
|
20.1 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мармелад Яблочный Пластовый [Коломчаночка] |
58
|
137.5 | 0 | 0 | 35.7 |
| Итого | 697 | 726 | 33 | 38 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Суп щавелево- свекольный |
350
|
63 | 2.4 | 0.4 | 11.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
98
|
154.8 | 27 | 4.3 | 0 |
| Десерт Замороженный Взбитый Ванильный [ARO] |
1
|
128 | 2.5 | 5.3 | 17.6 |
| Итого | 853 | 491 | 40 | 21 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
144
|
227.5 | 39.7 | 6.4 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 194 | 245 | 40 | 6 | 3 |
| Итого за день | 2746 | 1462 | 113 | 66 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Даниленко Татьяна
26.05.2022 22:08
Посетили Ботанический сад, по прогулке установила свой абсолютный
рекорд))). Сирень в этом году с цветением опаздывает, распустились
только ранние сорта, почти отошли тюльпаны и очень порадовали
рододендроны!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с капустой |
80
|
236.2 | 14.2 | 18.5 | 3.3 |
| Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению |
200
|
284 | 4.2 | 9.2 | 46 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 530 | 522 | 18 | 27 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
323
|
329.8 | 55.8 | 11.7 | 0 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 723 | 739 | 62 | 24 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный |
200
|
118 | 3 | 4.8 | 15.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
250
|
255.2 | 43.2 | 9.1 | 0 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 850 | 711 | 50 | 26 | 69 |
| Итого за день | 3105 | 1973 | 131 | 78 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Даниленко Татьяна
24.05.2022 22:46
Нормально уложилась в калории, нормально прогулялась, начала вязать
новую кофту. Нитки в бобинах больше не покупаю, муторно крутить
клубочки и неудобно потом вязать в 7 ниток некрученых... Завтра еду
в Минск, в Ботаническом саду зацвела сирень)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| снежок с маком |
121
|
205.7 | 15.7 | 8.5 | 16.9 |
| Котлеты с капустой |
88
|
259.8 | 15.6 | 20.3 | 3.6 |
| Салат капустный |
151
|
89.1 | 2.3 | 3.6 | 11.5 |
| Итого | 610 | 557 | 33 | 32 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Итого | 1052 | 193 | 6 | 6 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Десерт Замороженный Взбитый Ванильный [ARO] |
1
|
128 | 2.5 | 5.3 | 17.6 |
| снежок с маком |
100
|
170 | 13 | 7 | 14 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
84
|
145.3 | 14.7 | 9.6 | 0 |
| Итого | 544 | 525 | 33 | 22 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп щавелево- свекольный |
422
|
76 | 3 | 0.4 | 14.3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Хлеб Тостовый Американский [Амур] |
38
|
97.3 | 2.7 | 1.4 | 18.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 705 | 692 | 47 | 23 | 66 |
| Итого за день | 2911 | 1968 | 120 | 85 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
23.05.2022 22:46
Нормальная калорийность сегодня, немного прогулялась, на даче 4-5
км, проехала на велосипеде.. Потеплело, солнечно, по-весеннему
красиво и свежо,,,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
80
|
411.2 | 8 | 42.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
126
|
191.3 | 16 | 13.8 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Итого | 581 | 853 | 32 | 63 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
90
|
178.2 | 5.9 | 1.1 | 35.6 |
| Говядина тушеная, консервы |
180
|
396 | 30.2 | 30.6 | 0.4 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
75
|
129.8 | 13.1 | 8.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 595 | 706 | 49 | 40 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| микрозелень, горох |
50
|
17.1 | 3.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб Тостовый Американский [Амур] |
35
|
89.6 | 2.5 | 1.3 | 16.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| паштет печеночный вареный |
81
|
186.3 | 8.9 | 16.2 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 480 | 400 | 14 | 29 | 19 |
| Итого за день | 2858 | 1960 | 96 | 132 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
23.05.2022 00:05
Неплохо прогулялась, снова в дождь... Купила переросшую микрозелень
гороха - вкусно, весна , организм хочет необычной зеленухи)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Халва без добавок |
100
|
469 | 12.5 | 21.5 | 56 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 480 | 1044 | 24 | 74 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с капустой |
150
|
442.8 | 26.6 | 34.7 | 6.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| снежок с маком |
91
|
154.7 | 11.8 | 6.4 | 12.7 |
| Микрозелень гороха |
53
|
65.7 | 4.7 | 0.4 | 14.4 |
| Итого | 594 | 666 | 43 | 41 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный |
300
|
177 | 4.5 | 7.2 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 180 | 4 | 7 | 23 |
| Итого за день | 2676 | 1891 | 72 | 123 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Даниленко Татьяна
21.05.2022 22:12
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
93
|
433.4 | 15.1 | 41.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению |
200
|
284 | 4.2 | 9.2 | 46 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 568 | 769 | 21 | 51 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
160
|
56 | 2.1 | 0.2 | 11 |
| Сметана 15% жирности |
37
|
59.9 | 1 | 5.6 | 1.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
90
|
419.4 | 14.6 | 40.1 | 0 |
| Итого | 547 | 577 | 17 | 45 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
170
|
127.5 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
167
|
18.4 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Котлеты с капустой |
161
|
475.3 | 28.5 | 37.2 | 6.6 |
| Итого | 498 | 621 | 33 | 38 | 36 |
| Итого за день | 2615 | 1968 | 72 | 134 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
21.05.2022 08:29
Разболелась все же основательно, видимо, гайморит, хорошо, что
вчера начала принимать антибиотик. Сегодня совсем пропал голос...И
... моя личная парадоксальная реакция - в отличии от нормальных
больных - я жру!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Лепешка Фокаччо с Сыром [Райт] |
70
|
177.1 | 5.4 | 4.9 | 28 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 489 | 448 | 8 | 25 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
73
|
340.2 | 11.8 | 32.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
199
|
149.3 | 4 | 0.8 | 31.4 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
86
|
78.3 | 0.5 | 0.4 | 17.3 |
| Бекон, жареный на сковороде |
26
|
121.7 | 8.8 | 9.1 | 0.4 |
| Десерт Замороженный Взбитый Ванильный [ARO] |
1
|
128 | 2.5 | 5.3 | 17.6 |
| Итого | 775 | 1003 | 35 | 64 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектар Морковно-Тыквенный [Grante] |
200
|
70 | 0.6 | 0 | 16.8 |
| Сок Березовый [Сочный] |
400
|
100 | 0 | 0 | 24 |
| Свекла отварная по 1-76 |
96
|
46.1 | 1.7 | 0.1 | 9.4 |
| Итого | 696 | 216 | 2 | 0 | 50 |
| Итого за день | 3262 | 1667 | 45 | 90 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Даниленко Татьяна
19.05.2022 22:39
Хорошо поработали на даче, высадили остатки цветочной рассады,
подрыхлили, я покаталась на велосипеде, проехала километров 5,
приготовили хороший деревенский обед))). Данные шагомера - это
чистая ходьба, работа на огороде, домашние дела не учитываются...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фокачча с Сыром [Мегамарт] |
78
|
221.5 | 6.4 | 12.2 | 22.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| снежок с маком |
96
|
163.2 | 12.5 | 6.7 | 13.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 452 | 596 | 19 | 42 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо |
450
|
562.5 | 90.4 | 19.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Итого | 860 | 701 | 94 | 21 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад Натуральный Яблочный [Коломчаночка] |
53
|
153.7 | 0.1 | 0 | 38.2 |
| Пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке |
200
|
240 | 6.3 | 6.3 | 37.7 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 633 | 448 | 10 | 7 | 82 |
| Итого за день | 2947 | 1746 | 124 | 71 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Лучшие рационы
