Даниленко Татьяна
08.07.2022 07:21
Хороший день, жара спала, с удовольствием занималась домашними
делами. По еде все в норме, жаль только, что как всегда при приеме
хороших витаминов, зверски хочется есть...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
59
|
169.9 | 8.6 | 2.7 | 23 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| паштет печеночный вареный |
75
|
172.5 | 8.3 | 15 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 399 | 457 | 17 | 30 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты мои |
300
|
147 | 8.7 | 3.6 | 19.2 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
71
|
80.6 | 12.7 | 3.3 | 0 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
129
|
174 | 23.8 | 8.7 | 0 |
| Итого | 620 | 467 | 47 | 20 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
440
|
431.2 | 15.8 | 1.8 | 88 |
| Итого | 550 | 598 | 29 | 13 | 88 |
| Итого за день | 2871 | 1522 | 94 | 64 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
06.07.2022 21:27
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| снежок с маком |
150
|
255 | 19.5 | 10.5 | 21 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 257 | 19 | 10 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 88 | 6 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
189
|
141.8 | 3.8 | 0.8 | 29.9 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
51
|
88.2 | 8.9 | 5.8 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
129
|
131.7 | 22.3 | 4.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
55
|
175.5 | 7.2 | 1.2 | 32.4 |
| Варенье из Клубники [SPAR] |
41
|
90.2 | 0 | 0 | 22.6 |
| Итого | 715 | 629 | 42 | 12 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
357
|
349.9 | 12.9 | 1.4 | 71.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Печень куриная (Жарка) |
82
|
86.5 | 14.7 | 2.8 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 741 | 674 | 36 | 25 | 72 |
| Итого за день | 3558 | 1649 | 105 | 49 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Даниленко Татьяна
06.07.2022 07:45
Хороший, жаркий летний день. Была по делам в центре, обратно пришла
пешком. На улицах малолюдно, редкие прохожие стараются идти в тени
деревьев.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| паштет печеночный вареный |
200
|
460 | 22 | 40 | 2 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
70
|
223.3 | 9.1 | 1.5 | 41.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 520 | 685 | 31 | 41 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты мои |
320
|
156.8 | 9.3 | 3.8 | 20.5 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
89
|
101 | 15.9 | 4.1 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Печень куриная (Жарка) |
156
|
164.6 | 28 | 5.3 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 845 | 486 | 54 | 19 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
91
|
157.4 | 15.9 | 10.4 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
152
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 868 | 380 | 25 | 11 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
250
|
165 | 7 | 10 | 10.2 |
| Итого | 250 | 165 | 7 | 10 | 10 |
| Итого за день | 3485 | 1717 | 117 | 82 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Даниленко Татьяна
05.07.2022 09:09
Хороший, позитивный день, еда, летняя, чудесная погода - все
радует! Огорчил только мастер класс вязания летней сумки из
шнура...В вязании крючком я новичок, прочитала отзывы под МК
( доходчиво, понятно, разберется даже ребенок) и по факту я три
раза начинала вязание и три раза распускала... Ощущение, что или
мастер объясняет на китайском, или я полная тупица...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
93
|
14.9 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
78
|
10.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Бекон, жареный на сковороде |
24
|
112.3 | 8.1 | 8.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
117
|
177.6 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
29
|
57.4 | 1.9 | 0.3 | 11.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 591 | 375 | 27 | 21 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Лакомка] |
70
|
203 | 1.4 | 15.4 | 13.3 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1072 | 203 | 1 | 15 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты мои |
350
|
171.5 | 10.1 | 4.2 | 22.4 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
89
|
101 | 15.9 | 4.1 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 819 | 352 | 28 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
250
|
165 | 7 | 10 | 10.2 |
| Печень куриная (Жарка) |
189
|
199.4 | 33.9 | 6.5 | 1.4 |
| Картофель (Варка без слива) |
145
|
104.5 | 2.8 | 0.6 | 22 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
50
|
86.5 | 8.8 | 5.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 949 | 607 | 52 | 22 | 46 |
| Итого за день | 3431 | 1539 | 109 | 74 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
04.07.2022 11:40
Немного поработали на даче, жарко, тучи вокруг ходили, но до нас
так и не добрались. Начала вязать коврик из старых
тряпочек...Прикольно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
81
|
258.4 | 10.5 | 1.7 | 47.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 371 | 415 | 15 | 16 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
300
|
198 | 8.4 | 12 | 12.3 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1602 | 198 | 8 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Щи из свежей капусты мои |
300
|
147 | 8.7 | 3.6 | 19.2 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День] |
140
|
214.2 | 19.6 | 13.4 | 3.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 890 | 575 | 37 | 34 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
60
|
191.4 | 7.8 | 1.3 | 35.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Салат капустный |
200
|
118 | 3 | 4.8 | 15.2 |
| Итого | 410 | 491 | 21 | 18 | 57 |
| Итого за день | 3273 | 1680 | 82 | 81 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Даниленко Татьяна
02.07.2022 21:29
Питание в норме, жаль, не выходила гулять, на улице очень жарко и
душно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, темное мясо |
200
|
216 | 42.6 | 5 | 0.3 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
65
|
128.7 | 4.3 | 0.8 | 25.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| снежок с маком |
100
|
170 | 13 | 7 | 14 |
| Итого | 815 | 571 | 64 | 14 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
211
|
99.2 | 0.8 | 0.6 | 21.7 |
| Итого | 1213 | 99 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты мои |
350
|
171.5 | 10.1 | 4.2 | 22.4 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
89
|
101 | 15.9 | 4.1 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1025 | 349 | 27 | 14 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный |
250
|
147.5 | 3.8 | 6 | 19 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
113
|
171.5 | 14.4 | 12.4 | 0.8 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
45
|
119.3 | 6.4 | 9.7 | 1.7 |
| Итого | 808 | 457 | 26 | 28 | 24 |
| Итого за день | 3861 | 1477 | 118 | 57 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
02.07.2022 11:00
Прогулка около 7000 шагов, норма по рациону, плюс много домашних
дел. Сегодня была записана на стрижку и моя мастер наконец-то
уговорила меня на короткую челку... Ну, ничего, думала, буде
хуже... Немного сада в ленту для настроения)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, крылышки, только мясо |
200
|
230 | 47.3 | 3 | 0.3 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
61
|
120.8 | 4 | 0.7 | 24.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| конфета фруктово-ягодная хоба |
40
|
53.2 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 651 | 442 | 54 | 5 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
400
|
264 | 11.2 | 16 | 16.4 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
300
|
48 | 4.5 | 0.6 | 6 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
| Итого | 740 | 418 | 21 | 25 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая |
200
|
580 | 27.8 | 48.5 | 5.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 610 | 645 | 28 | 48 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный |
250
|
147.5 | 3.8 | 6 | 19 |
| Итого | 250 | 147 | 3 | 6 | 19 |
| Итого за день | 3253 | 1653 | 108 | 85 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
01.07.2022 08:38
Дети уехали в гости на два дня, я на хозяйстве. В саду много
полива, вычерпала воду из одного прудика, там уже менять надо.
Собака активно помогает, она уже более адекватная, меньше кусается.
Коты - вообще без комментариев, Адольф ходит за мной, как хвостик,
Тигра принесла мне мышь, угощает)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
400
|
264 | 11.2 | 16 | 16.4 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Итого | 600 | 296 | 14 | 16 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный |
175
|
596.8 | 12.4 | 40.3 | 48.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Индейка, только мясо |
150
|
172.5 | 34 | 2.9 | 0.2 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Итого | 775 | 958 | 52 | 46 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" |
70
|
92.4 | 2.4 | 1.8 | 14.2 |
| Итого | 70 | 92 | 2 | 1 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
24
|
47.5 | 1.6 | 0.3 | 9.5 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
323
|
329.8 | 55.8 | 11.7 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 732 | 392 | 58 | 12 | 12 |
| Итого за день | 3179 | 1739 | 127 | 76 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Даниленко Татьяна
01.07.2022 08:24
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
200
|
334 | 22 | 10 | 38.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 650 | 398 | 23 | 10 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина тушеная, консервы |
170
|
374 | 28.6 | 28.9 | 0.3 |
| Итого | 1172 | 374 | 28 | 28 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец мой |
350
|
199.9 | 25.5 | 8.4 | 4.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 700 | 400 | 32 | 9 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
300
|
198 | 8.4 | 12 | 12.3 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
380
|
60.8 | 5.7 | 0.8 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 980 | 261 | 14 | 12 | 20 |
| Итого за день | 3502 | 1434 | 98 | 62 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
29.06.2022 07:38
Жара, духота, прежние рабочие годы лето проводила на работе
под кондиционером, сейчас только поняла, какая это летняя
печаль))). Надо обдумать покупку этого оборудования домашнего
масштаба , и чтобы тихий... Интересно, что за птица? Поет
самозабвенно, с утра до вечера...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
147
|
289 | 8.7 | 16.8 | 25.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 427 | 353 | 9 | 22 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1052 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб) |
100
|
13 | 1.4 | 0.2 | 1.1 |
| Сырокопченая Колбаса Милано [Останкино] |
147
|
688 | 26.5 | 64.7 | 0 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
45
|
143.6 | 5.9 | 1 | 26.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 302 | 907 | 33 | 72 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
300
|
198 | 8.4 | 12 | 12.3 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 630 | 343 | 10 | 12 | 43 |
| Итого за день | 2411 | 1616 | 54 | 108 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
