Питалась лишь бы как! Работала пятый день, второй день одна... люди совершенно не готовятся к празднику, предпочитают стоять в очереди в аптеке))). Четко прослеживается новая волка заболевания с кишечной формой проявления...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
паштет печеночный вареный
130
299 14.3 26 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Колбаса, Итальянская, свинина, сырая
200
580 27.8 48.5 5.9
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
200
187.6 16.4 3.4 22.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Такой тяжелый был день,  а после работы еще приготовила творожную пасху, поставила в холодильник на стекание и созревание, спать ушла после полуночи...  Ела абы что, даже не писала!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
паштет печеночный вареный
100
230 11 20 1
Свинина мясная (Жарка порционным куском)
161
328.1 20.5 27.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маленькая баночка творожного десерта так испортила показатели...Причем, после ее съедения было нехорошо - ощущение полной отключки, закрывались глаза, меня отправили в материальную на полчасика вздремнуть...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)
86
491.8 6.5 51.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли
20
117.8 4.8 10 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак в томатном соусе. Консервы
170
202.3 23.8 9 5.3
Десерт Творожный Банан и Шоколад [Венский Завтрак]
120
192 8.8 5.4 27
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
200
187.6 16.4 3.4 22.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Обычный рабочий день, обычная еда, творожок шоколадный, конечно, съела зря, но это был неудержимый порыв... Нагрузки, как всегда. Белка вышло много, Жиров не дотянула. Перед праздником вообще пошла запарка...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Ореховая Паста из Миндаля [Mary Jane's]
30
193.5 5.7 17.4 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала дальневосточная (Жарка)
203
164.6 30 4.9 0
Жир свиной топленый
30
268.8 0 29.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Запеканка из цветной капусты
200
256.4 16 18.4 6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Пудинг Шоколадный [Ehrmann]
120
96 12 1.8 7.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сельдь Филе в Томатном Соусе [Санта Бремор]
170
272 20.6 15.8 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Меню расписано, иду жарить свининку и собираться на работу, сегодня смена с 10.30 до 21.00. Сегодня порадовало взвешивание... Ну. посмотрим завтра, что будет... Три дня не колола дексалгин - наверно, уходит жидкость, НПВС задерживают воду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из цветной капусты
225
288.4 18 20.7 7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Ореховая Паста из Миндаля [Mary Jane's]
30
193.5 5.7 17.4 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)
210
684.4 27.1 63.7 0
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Укол в пятку - это больно... Особенно момент введения в основание связки... По ощущения на этот момент - через неделю , видимо, придется повторять... 
Купила великолепную камбалу... очень вкусная... наелась...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная, консервы
160
352 26.9 27.2 0.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная, консервы
120
264 20.2 20.4 0.2
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Ореховая Паста из Миндаля [Mary Jane's]
10
64.5 1.9 5.8 1.6
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)
285
559.2 34.5 46.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 20% жирности, пастеризованные
30
62.1 0.8 6 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Камбала полярная (Жарка)
203
158.5 31.3 3.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Айва
10
4.8 0.1 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Сегодня что-то активировался аппетит - на обед брала капустную запеканку, и вроде наелась, но уже часа в четыре захотелось поесть, а к концу работы - уже ЖРАТЬ!!! Давно такого не было...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Волковыская люкс
100
510 12 50 3
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Сметана 20% жирности
80
164.8 2 16 2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из цветной капусты
350
448.7 28 32.2 10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Баклажан
125
30 1.5 0.1 5.6
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Жир свиной топленый
25
224 0 24.9 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Завтра денек продержаться, а в понедельник, даст Бог, блокада поможет и ножка моя не будет так болеть...
Сегодня после работы приготовила запеканку из цветной капусты - вкусно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
175
240.8 35.7 10.3 1.3
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Жир свиной топленый
15
134.4 0 14.9 0
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
220
30.8 1.3 0 8.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные
25
51.7 0.6 5 1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Волковыская люкс
100
510 12 50 3
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3
Запеканка из цветной капусты
145
185.9 11.6 13.3 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
По вчерашнему назначению врача приняла таблетку бетагистина - утром с трудом сползала на физ.процедуры, дома рвота и головокружение, весь день пролежала в постели... Хорошо, что сегодня был выходной...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи мои
250
105.3 6.3 3.8 10.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Авокадо
75
120 1.5 11 1.4
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0
Кокосовая Паста Натуральная [Кокос и Кедр]
15
88.8 2 9.8 2.1
Вишня замороженная, неподслащенная
50
23 0.5 0.2 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
175
240.8 35.7 10.3 1.3
Лук репчатый (Жарка)
100
30.5 1.3 0.2 5.7
Жир свиной топленый
30
268.8 0 29.9 0
Сметана 20% жирности (Жарка)
100
192.2 2.4 18.6 3.3
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)
161
513.8 11.5 52 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Сегодня неожиданно попала в Санодин на консультацию к врачу, диагноз ожидаемый - фасциит, на понедельник записана на блокаду, третий месяц идет воспаление, большая нагрузка на ноги на работе - больше вариантов нет...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)
81
258.5 5.8 26.1 0
Баклажан (Жарка)
125
22.5 1.4 0.1 3.9
Лук репчатый (Жарка)
100
30.5 1.3 0.2 5.7
Жир свиной топленый
25
224 0 24.9 0
Чеснок (Жарка)
5
5.6 0.3 0 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
Авокадо
71
113.6 1.4 10.4 1.3
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Семга соленая
60
121.2 13.5 7.5 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Овощной Хлеб [Лента]
50
83.5 2.5 0.6 17
Паста Ореховая Натуральная Шоко Про Тоффи [Dopdrops]
15
68.4 3.8 5.3 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы