Даниленко Татьяна
16.04.2023 12:42
Питалась лишь бы как! Работала пятый день, второй день одна... люди
совершенно не готовятся к празднику, предпочитают стоять в очереди
в аптеке))). Четко прослеживается новая волка заболевания с
кишечной формой проявления...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| паштет печеночный вареный |
130
|
299 | 14.3 | 26 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 380 | 301 | 14 | 26 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая |
200
|
580 | 27.8 | 48.5 | 5.9 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 800 | 940 | 56 | 72 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
200
|
187.6 | 16.4 | 3.4 | 22.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Итого | 475 | 377 | 16 | 24 | 23 |
| Итого за день | 2656 | 1619 | 87 | 122 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
16.04.2023 12:33
Такой тяжелый был день, а после работы еще приготовила
творожную пасху, поставила в холодильник на стекание и созревание,
спать ушла после полуночи... Ела абы что, даже не писала!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| паштет печеночный вареный |
100
|
230 | 11 | 20 | 1 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
161
|
328.1 | 20.5 | 27.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 511 | 560 | 31 | 47 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1512 | 560 | 31 | 47 | 1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Даниленко Татьяна
14.04.2023 00:21
Маленькая баночка творожного десерта так испортила
показатели...Причем, после ее съедения было нехорошо - ощущение
полной отключки, закрывались глаза, меня отправили в материальную
на полчасика вздремнуть...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском) |
86
|
491.8 | 6.5 | 51.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 536 | 869 | 27 | 80 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли |
20
|
117.8 | 4.8 | 10 | 2.7 |
| Итого | 1021 | 117 | 4 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Судак в томатном соусе. Консервы |
170
|
202.3 | 23.8 | 9 | 5.3 |
| Десерт Творожный Банан и Шоколад [Венский Завтрак] |
120
|
192 | 8.8 | 5.4 | 27 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 790 | 399 | 33 | 14 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
200
|
187.6 | 16.4 | 3.4 | 22.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 520 | 340 | 16 | 19 | 23 |
| Итого за день | 2867 | 1726 | 81 | 125 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Даниленко Татьяна
13.04.2023 07:47
Обычный рабочий день, обычная еда, творожок шоколадный, конечно,
съела зря, но это был неудержимый порыв... Нагрузки, как всегда.
Белка вышло много, Жиров не дотянула. Перед праздником вообще пошла
запарка...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Ореховая Паста из Миндаля [Mary Jane's] |
30
|
193.5 | 5.7 | 17.4 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 430 | 212 | 7 | 17 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала дальневосточная (Жарка) |
203
|
164.6 | 30 | 4.9 | 0 |
| Жир свиной топленый |
30
|
268.8 | 0 | 29.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Запеканка из цветной капусты |
200
|
256.4 | 16 | 18.4 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 713 | 881 | 46 | 73 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Пудинг Шоколадный [Ehrmann] |
120
|
96 | 12 | 1.8 | 7.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сельдь Филе в Томатном Соусе [Санта Бремор] |
170
|
272 | 20.6 | 15.8 | 12.9 |
| Итого | 655 | 529 | 33 | 30 | 30 |
| Итого за день | 2799 | 1623 | 86 | 121 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Даниленко Татьяна
11.04.2023 08:53
Меню расписано, иду жарить свининку и собираться на работу, сегодня
смена с 10.30 до 21.00. Сегодня порадовало взвешивание... Ну.
посмотрим завтра, что будет... Три дня не колола дексалгин -
наверно, уходит жидкость, НПВС задерживают воду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из цветной капусты |
225
|
288.4 | 18 | 20.7 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Ореховая Паста из Миндаля [Mary Jane's] |
30
|
193.5 | 5.7 | 17.4 | 4.8 |
| Итого | 505 | 484 | 24 | 38 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
210
|
684.4 | 27.1 | 63.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 775 | 754 | 28 | 63 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 500 | 357 | 19 | 24 | 13 |
| Итого за день | 2781 | 1595 | 71 | 126 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
10.04.2023 21:54
Укол в пятку - это больно... Особенно момент введения в основание
связки... По ощущения на этот момент - через неделю , видимо,
придется повторять...
Купила великолепную камбалу... очень вкусная... наелась...
Купила великолепную камбалу... очень вкусная... наелась...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, консервы |
160
|
352 | 26.9 | 27.2 | 0.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 510 | 401 | 27 | 27 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, консервы |
120
|
264 | 20.2 | 20.4 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Ореховая Паста из Миндаля [Mary Jane's] |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
285
|
559.2 | 34.5 | 46.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
| Итого | 845 | 986 | 60 | 78 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Камбала полярная (Жарка) |
203
|
158.5 | 31.3 | 3.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 683 | 367 | 32 | 23 | 7 |
| Итого за день | 3038 | 1755 | 120 | 130 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Даниленко Татьяна
09.04.2023 23:34
Сегодня что-то активировался аппетит - на обед брала капустную
запеканку, и вроде наелась, но уже часа в четыре захотелось поесть,
а к концу работы - уже ЖРАТЬ!!! Давно такого не было...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Волковыская люкс |
100
|
510 | 12 | 50 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Сметана 20% жирности |
80
|
164.8 | 2 | 16 | 2.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 580 | 698 | 15 | 66 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из цветной капусты |
350
|
448.7 | 28 | 32.2 | 10.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 750 | 452 | 28 | 32 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Баклажан |
125
|
30 | 1.5 | 0.1 | 5.6 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Жир свиной топленый |
25
|
224 | 0 | 24.9 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 605 | 286 | 2 | 25 | 12 |
| Итого за день | 2936 | 1437 | 45 | 123 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
08.04.2023 21:43
Завтра денек продержаться, а в понедельник, даст Бог, блокада
поможет и ножка моя не будет так болеть...
Сегодня после работы приготовила запеканку из цветной капусты - вкусно!
Сегодня после работы приготовила запеканку из цветной капусты - вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
175
|
240.8 | 35.7 | 10.3 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Жир свиной топленый |
15
|
134.4 | 0 | 14.9 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 540 | 495 | 37 | 35 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
25
|
51.7 | 0.6 | 5 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 641 | 571 | 15 | 52 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Волковыская люкс |
100
|
510 | 12 | 50 | 3 |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Запеканка из цветной капусты |
145
|
185.9 | 11.6 | 13.3 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 738 | 23 | 63 | 16 |
| Итого за день | 2812 | 1806 | 77 | 151 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Даниленко Татьяна
07.04.2023 22:09
По вчерашнему назначению врача приняла таблетку бетагистина - утром
с трудом сползала на физ.процедуры, дома рвота и головокружение,
весь день пролежала в постели... Хорошо, что сегодня был
выходной...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи мои |
250
|
105.3 | 6.3 | 3.8 | 10.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 585 | 274 | 8 | 19 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая Паста Натуральная [Кокос и Кедр] |
15
|
88.8 | 2 | 9.8 | 2.1 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 1066 | 111 | 2 | 10 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
175
|
240.8 | 35.7 | 10.3 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Жир свиной топленый |
30
|
268.8 | 0 | 29.9 | 0 |
| Сметана 20% жирности (Жарка) |
100
|
192.2 | 2.4 | 18.6 | 3.3 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
161
|
513.8 | 11.5 | 52 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 966 | 1250 | 50 | 111 | 11 |
| Итого за день | 2617 | 1636 | 61 | 140 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Даниленко Татьяна
07.04.2023 00:41
Сегодня неожиданно попала в Санодин на консультацию к врачу,
диагноз ожидаемый - фасциит, на понедельник записана на блокаду,
третий месяц идет воспаление, большая нагрузка на ноги на работе -
больше вариантов нет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
81
|
258.5 | 5.8 | 26.1 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
125
|
22.5 | 1.4 | 0.1 | 3.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Жир свиной топленый |
25
|
224 | 0 | 24.9 | 0 |
| Чеснок (Жарка) |
5
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 586 | 543 | 9 | 51 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Авокадо |
71
|
113.6 | 1.4 | 10.4 | 1.3 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 661 | 833 | 49 | 63 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Овощной Хлеб [Лента] |
50
|
83.5 | 2.5 | 0.6 | 17 |
| Паста Ореховая Натуральная Шоко Про Тоффи [Dopdrops] |
15
|
68.4 | 3.8 | 5.3 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 475 | 230 | 6 | 14 | 19 |
| Итого за день | 2723 | 1607 | 65 | 129 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Лучшие рационы
