Надежда Гришанкина
03.04.2014 22:52
Дневник питания и тренировок за 01.04.2014
Никакого фарша и колбасы!Под запретом!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зерненный творог пискаревский 6 % |
200
|
192 | 16 | 12 | 4.8 |
| Итого | 200 | 192 | 16 | 12 | 4.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
100
|
189 | 23.3 | 10.9 | 0 |
| Итого | 100 | 189 | 23.3 | 10.9 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Американская смесь |
100
|
43 | 2.8 | 0 | 7.9 |
| Итого | 100 | 43 | 2.8 | 0 | 7.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
100
|
275 | 16.1 | 23.3 | 0.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Булка ярославская |
20
|
58.8 | 1.5 | 1.1 | 10.7 |
| Колбаса вареная говяжья |
15
|
24.8 | 2.3 | 1.8 | 0 |
| Итого | 385 | 428.6 | 20.1 | 26.1 | 28.7 |
| Итого за день | 785 | 852.6 | 62.2 | 49 | 41.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
