Надежда Гришанкина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда Гришанкина

03.04.2014 22:41

Дневник питания и тренировок за 03.04.2014

Недобор.Нужно времена прекратить бег из-за болей в голени.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фруктовый салат	150	95.7	1.5	1.7	17.3
селмевит	1	0	0	0	0
Итого	151	95.7	1.5	1.7	17.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овощи с фаршем	170	433	37.2	29.4	2.2
Итого	170	433	37.2	29.4	2.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фруктовый салат	150	95.7	1.5	1.7	17.3
Итого	150	95.7	1.5	1.7	17.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фруктовый салат	200	127.6	2	2.2	23
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	400	127.6	2	2.2	23
Итого за день	871	752	42.2	34.9	59.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

прыжки со скакалкой

	1	Итог
Время	15	15

бег (8,5 км/ч)

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 364.2 ккал

Время: 35 мин

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блинчики бархатные

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги